Fogyókúra Napló fórum megbeszélések, kérdések és válaszok, segítség, tanácsok és tippek
Kérdések, válaszok, megbeszélések és segítség
Itt turkálhat, aktívan részt vehet a megbeszélésekben, válaszolhat kérdésekre, vagy új cikket írhat a diétás napló témájáról. Ha először jár velünk, kérjük, előzetesen tekintse meg a fórum szabályait.
Megválaszolt kérdések (1)
15.10.26
Mennyire hasznos egy táplálkozási napló valójában?
Tart-e közületek valaki étkezési naplót? Tapasztalta már, hogy emiatt kevesebbet eszik, vagy egészségesebb is? Szeretem. további információ>
Nem megfelelően megválaszolt kérdések (4)
Az ivási mennyiségeket fel kell tüntetni a táplálkozási naplóban is?
Sziasztok, holnaptól táplálkozási naplót akarok vezetni, mert pontosan látni akarom, mit tömök magamba. Mit kell beírni a naplóba, kivéve a dátumot, az időt és az elfogyasztott étel mennyiségét? Meg kell adni mindent, amit napközben iszok? Mi más fontos?
Nagyon szépen köszönjük. LG
Táplálkozási napló
Elvileg rajtad múlik, hogy mit írsz be oda. Attól függően, hogy mit iszik, lehet, hogy van értelme belépni. Még akkor is, ha csak vízről van szó, ellenőrizheti, hogy elegendően iszik-e napközben. Lehetséges, hogy beírhatja a kalória adatait a naplójába is, ha ez megvan, de ez természetesen nem kötelező.:)
Tehát, ha vizet iszik, az nem kalória. De ahhoz, hogy lássa, mennyit iszik - 2 liternek kell lennie!, Tényleg nagyon hasznos ^^
Tiszta felépítés diétás naplón keresztül
A legutóbbi szakításom után elég sokat híztam, ezért életemben először diétáznom kell. Mivel, mint mondtam, ezzel kapcsolatban egyáltalán nincs tapasztalatom, fontolóra veszem egy diétás napló beszerzését abban a reményben, hogy ez világos struktúrát ad nekem. Mennyire hasznos egy ilyen napló? Segített neked?
Tehát édesanyámnak jó tapasztalatai voltak vele.
A tesztelés a tanulás felett áll.
Csak szerezz be egyet, és próbáld ki, talán lesz valami változás!
A diéta tartásával kapcsolatos problémák
Most már többször is megpróbáltam fogyni diétás naplóval. Sajnos mindig végzetesen végződik, mert vagy elfelejtek beírni valamit, vagy valamikor egyszerűen nem érdekel, mennyi van, mert csak éhes vagyok. Tud valaki adni nekem egy jó tippet? Nagyon nehéz betartanom, de ha nem, akkor sokkal, de sokkal többet eszem, mint kellene.:(
-a kétségbeesett sumserl
Sújt veszteni!
Helló, így elfelejtettem beírni, április óta 12 kg-ot fogytam, saját diétát készítettem. Sok teát ittam, vízi gyümölcsöt. Az első kilókat lehagytam ananászokkal, minden nap 1. esti saláta csirkehalral Remekül működik. Nincs édesség, sült krumpli, pizza és minden, ami jó ízű
Az étrendről szóló naplónak van értelme ?
Mit kell pontosan megjegyezni a diétás naplóban, és mire vezetsz ilyen könyvet? Segítenie kell abban, hogy önállóan áttekintést kapjon étkezési szokásairól, vagy egy olyan étrend-tanácsadóhoz fordul, aki keményen áll mindenhez, ami hibás? Ki tart ilyen könyvet itt és miért?
napló
Szia.
Jelenleg egy ilyen könyvet vezetek, 7 hétig változtattam az étrendemet, és már lefogytam 12 kg-ot. A könyv segít abban, hogy jobban felismerje hibáit, és megtalálja például annak okait, hogy miért vétett. Egy ilyen könyvben az étkezés ideje következik be, hogy milyen étkezésről van szó, mit evett meg mindent, miért evett (éhség, unalom), és azt, hogy mit evett.
Remélem tudok segíteni Önnek és megválaszolni minden kérdését+
Megválaszolatlan kérdések (7)
Keressen egy részletes táplálkozási naplót az interneten
Jelenleg A legnagyobb vesztesnél vagyok, és körülnézek a gyógyszertárakban "leveszem". De talán vannak jobbak is.
Előre is köszönöm.
Töltsön le egy ingyenes diétás naplót az internetről?
Naplót akarok vezetni az étrendemről. A könyvkereskedelemben sok ajánlat található. Munkatársam úgy gondolja, hogy az ilyen könyveket minden bizonnyal ingyen letöltheti az internetről. Be kell tartanom a biztonsági előírásokat, és hasznosak-e ezek az ajánlatok? Ki tud róla, és tudna nekem tippeket adni? Előre is köszönöm. Üdvözlet, Threedi
Fogyás naplóm! Szüksége van jó tanácsokra, tippekre és motivációra!
Szia! A nevem Michaela, és többféleképpen próbáltam lefogyni, de sajnos mindig sikertelenül, mert az eredeti súlyom mindig kétszer olyan gyorsan jött vissza. Jelenleg 75 kg körüli súlyú vagyok, 1,73 m magassággal. Amellett, hogy korántsem vagyok kényelmes a bőrömben, és hogy a fürdési szezonban alig merek bikinit viselni, óriási időn át vágyam volt elérni a kívánt 57 kg-os súlyomat. Tehát ma azt gondoltam magamban: Miért nem kezdem el csak azt csinálni, amit el akarok érni, és támogatásra van szükségem! Úgy döntöttem, hogy minden nap ide teszem fel a teljesítményemet, de a veszteségeimet is, aztán meglátjuk, sikerül-e. Nagyon akarom! és menjünk !:)
2010. június 18, péntek
ґ
Súly: 75
Sport: nincs
Egyél:(
Mostantól fog fogyni és sportolni!:)