Fogyókúra novemberben; A háziasszonyok világa
Kategóriák
- RECEPTEK
- RAW recept
- Vegán receptek (böjt)
- VEGETARI receptek
- Reggeli REGGELI
- Recept APPETIZER
- Saláta receptek
- Recept FEL PRINCIPAL
- Receptek SAUCES
- INGYENES receptek
- BLENDER recept
- DESERT recept
- JÉGKRÉM receptek
- SÜTÉSI receptek
- PASTRY receptek
- A receptjeim
- Édesség
- Reggeli
- Előételek
- Saláták
- levesek
- Főétel
- Ital
- megőrzi
- édes
- vegyes
- Érdeklődési körök
- Ötleteim
- Saját modellek
- Varrási minták
- Tervező modellek
- Keresztszemes hímzés
- kreativitás
- szövés
- Kötöttáru
- Textil és patchwork
- A gyerekeknek
- virágok
- Babák
- Papír
- origami
- Temari
- Illusztrációk
- Art & Deco
- Ékszerek
- Párnák
- weboldalak
- Hasznos tanácsok
- Étel
- Konyha
- Háztartás
- vegyes
- Egészség és szépség
- Diéta
- Gyógynövények
- Szépség
- Divat
- vegyes
- Egészség
- Lelkiség
- Szavak a léleknek
- Kategória nélküli
- Ünnepek
- húsvéti
- Karácsony
- Valentin nap
- Aratás napja
- A kertemből
- Fotóim
- Utazásaim
- vegyes
- Rólam
Levéltár
- 2018. augusztus
- 2017. október
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
- 2016. március
- 2016. február
- 2016. január
- 2015. december
- 2015. november
- 2015. február
- 2015. január
- 2014. július
- 2014. május
- 2014. április
- 2014 február
- 2014 január
- 2013. december
- 2013. november
- 2013 szeptember
- 2013 július
- 2013 május
- 2013 április
- 2013. március
- 2013 február
- 2013. január
- 2012. december
- 2012. november
- 2012. október
- 2012. szeptember
- 2012. augusztus
- 2012. július
- 2012. június
- 2012. március
- 2012. február
- 2011. december
Friss cikkek
Legutóbbi hozzászólások
| "Augusztus. | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5. | 6. | 7 | 8. |
| 9. | 10. | 11. | 12. | 13. | 14 | 15 |
| 16. | 17. | 18 | 19. | 20 | 21 | 22. |
| 2. 3 | 24. | 25 | 26. | 27. | 28. | 29. |
| 30 | ||||||
Fogyókúra novemberben
Az immunitás ebben a hónapban adott utolsó "fellendítése" segít abban, hogy jól átvészeljük a hideg évszakot, így a következő hónapokban csak az immunitás megőrzésére lesz szükségünk, amelyen ezen az őszen dolgoztunk. Ennek érdekében novemberben továbbra is olyan ételeket vagy kiegészítőket fogyasztunk, amelyek tartalmazzák: propolisz, virágpor, echinacea, homoktövis, matt karom, csipkebogyó, japán gomba (reishi), ginzeng valamint természetes gyümölcslevek egy vagy több gyümölcsből vagy zöldségből: zeller, alma, sárgarépa, narancs, grapefruit, citrom, aloe vera, bogyók stb.
Az ősz utolsó hónapjával kezdve, testünk a hideg évszakra való fordítás függvényében kezdi el önbeállítani belső paramétereit. Így az anyagcsere csökken, a reakcióink lassabbak, és a napszakos napszakok számának csökkenése következtében az emberi test automatikusan "hibernációs módba" lép. Ez nagyon fontos, mert segíti a testet a belső állapot önértékelésében, a szövetek helyreállításában, de az energiájának megőrzésében is.
Ebben a hónapban különösen ajánlottak tejtermék, hal, tojás, teljes kiőrlésű gabona és gyökérzöldségek, ami sok ásványi anyagot és vitamint hoz. Mindkét növényi zsír (olívaolaj, avokádó, tökmagolaj stb.), valamint állatok (bio vaj, organikus tojássárgája, lazac halászatból stb.) segíti a testet a belső javításokban.
A tél beköszöntével a legtöbb ember fokozott fájdalmat kezd tapasztalni szinten ízületek. Legyen szó akár gerincről, vállról, csípőről, térdről vagy más területekről, ezek a többnyire reumatikus jellegű fájdalmak rendkívül bosszantóak lehetnek.
Diétás szempontból ajánlott az étrendet kiegészíteni különféle anyagokkal, amelyek gyulladáscsökkentő és regeneráló szerepet töltenek be az ízületeknél. Ilyen anyagok például: glükózamin, metil-szulfonil-metán (MSM), kondroitin-szulfát, hialuronsav, cápa porc, cink, mangán stb Az ízületi funkcionalitás javítását elősegítő növények: Boswellia, Harpagophytum (ördögkarom), fűz kérge, zsurló, cretusca stb.
A reumatikus betegségek rendkívül hatékony testkezelései a következők: infravörös száraz szaunázás, sár- és hínárpakolások, hínár- és tengeri sós fürdők, illóolajokkal és növényi kivonatokkal végzett spa kezelések.
Íme néhány egészséges, természetes és könnyen elkészíthető recept:
1. Avokádó paszta
Mennyiségek: 1 avokádó, 1 csipet só, 1 evőkanál citromlé, néhány csepp olívaolaj
Elkészítés: Válasszon egy jól megsült avokádót (puha, de foltok nélkül). Mossuk meg, hosszában kettévágjuk, középen távolítsuk el a kerek magokat. Egy teáskanál segítségével távolítsa el a magot egészen a héjig, és tegye egy mély tálba. Adjunk hozzá sót, olajat és citromlevet. Villával jól passzoljon. A kapott tészta nagyon jó ízű és nagyon tápláló, gazdag telítetlen zsírsavakban. Kenyéren fekve vagy különféle szeletekkel fogyasztható.
2. Lencse saláta
Mennyiség: 150 g lencse, 2 paradicsom, 2 paprika, 1 lilahagyma, 10-12 olíva, egy csipet só, 2 evőkanál citromlé, 1 teáskanál olívaolaj.
Elkészítés: A lencsét megmossuk és felforraljuk. Ezután engedje le a levet, és hagyja kihűlni. Külön a borsot és a hagymát szeletekre vágjuk, a paradicsomot felszeleteljük. Tegye az összes hozzávalót egy tálba és alaposan keverje össze. Frissen tálaljuk. Fehérjében és vitaminokban gazdag.
3. Töltött körte
Mennyiség: 4 körte, 50g mazsola, 5-6 datolya, 50 g koksz.
Elkészítés: Mossa meg a körtét, vágja ketté és óvatosan távolítsa el a gerincet. A farok díszként hagyható. Finomra vágjuk a datolyákat és keverjük össze a mazsolával. Ezzel a keverékkel töltsük meg a körtéket, amelyeket egy tálcába helyezünk, és 10 percig a megfelelő hőre tesszük. Ezután vegye ki őket a sütőből, és szórjon rájuk kókuszt. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
Feladva 2012. november 10-én, szombaton 6:27 órakor az étrendben, a szüret napján.
Kövesse a "Fogyókúra novemberben »A háziasszonyok világamsgstr "az RSS 2.0 csatornán keresztül.