Fogyókúra recept Tök Quinoa zabkása fogyáshoz

A finom kása végre visszatér a főszezonban. Jelenlegi kedvencünk a quinoa alapú tök zabkása, amely még a fogyásban is segít

recept

Amikor kint hidegebb lesz, ismét szükségét érezzük a meleg ételeknek, amelyek belülről melegítenek bennünket. És ez reggelivel kezdődik, mert nincs semmi, mint reggel egy finom zabkása. De a zabpehelyeket, amelyek általában a reggeli klasszikus alapját képezik, a quinoára cseréljük. Ez egy kicsit egészségesebbé teszi a zabkását, és opcionálisan finom vacsorát is kínál. De a tök quinoa zabkásának van még egy előnye: A sütőtök és a quinoa kombinációja különösen táplálóvá teszi a zabkását, ezért gyorsan feltölti. Az eredmény: a jóllakottság érzése gyorsabban beindul, és kevesebbet eszünk. Ez viszont oda vezet, hogy idővel elveszít néhány kilót. Ezenkívül a tök quinoa zabkása egyes összetevői (pl. Fahéj, szegfűszeg és szerecsendió) számos gyulladáscsökkentő tulajdonságot tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert és megvédenek a megfázás ellen, különösen ősszel és télen.

Tök Quinoa zabkása

Hozzávalók:

  • 1 csésze quinoa
  • 2 csésze víz
  • 170 g tökpüré a pohárból (vagy forralj fel egy Hokaido tököt puhára és pürésre)
  • valami agave szirup
  • 1 teáskanál sütőtökös fűszer
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • egy kis só
  • Fahéj, szegfűszeg és szerecsendió köretnek

Készítmény:

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket