Fogyókúra tinédzserként Fil santé jeunes
Tetszett ez a cikk? ossza meg a hálózaton !
Gyakran beszélünk a diétáról, hogy egy kicsit fogyjon, és jobban érezze magát a testében, de a diéta megkezdése előtt fontos átgondolni a diéta fontosságát. Az élelmiszerek többségének szerepe van egészségünk védelmében és fenntartásában, valamint bizonyos betegségek megelőzésében.
Tehát minden étkezésnek tartalmaznia kell:
- zöldségek, gyümölcsök
- hús, hal, tojás
- keményítők, kenyér, tészta, gabonafélék
- Tejtermékek
- a víz
- lipidek (olívaolaj, vaj, zsír stb.)
- cukrok
Ezek mind elengedhetetlenek, de nem mindegyiket szabad enni ugyanabban a mennyiségben. Például visszaviheti a zöldségeket és gyümölcsöket, ha az étkezés végén még éhes vagy, de nem tanácsos édes ételeket vagy húst venni.
Fogyókúrázhatunk-e kamaszként? ?
Erősen ajánlott, hogy a serdülőkorban ne folytassunk diétát orvosi felügyelet nélkül, egyrészt azért, mert a test növekszik, másrészt azért, mert nem önmagunk megfosztásáról van szó, hanem inkább a tanulásról. A diétákat ebben a korban ezért csak az orvos írja fel, és olyan szakemberek felügyelik, mint például a táplálkozási szakemberek, akik megtanulják, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni.