Le Miam O Gyümölcs diéta és jóga recept a szépség, az egészség és az életerő érdekében

Ma bemutatom nektek a recept az egészségre és a vitalitásra, néhány évvel ezelőtti felfedezés, és ez megváltoztatta a reggeli elképzelésemet: Le miam ô fruit !

Szinte minden nap reggel fogyasztom, vagy ebéd helyett.

A yum ó gyümölcs valódi addiktív oldala van: a kifejezés jó értelmében gyorsan "függővé" teszi, és ezért imádják fiatalok és idősek, vegánok, vegetáriánusok vagy rugalmasak, mozgásszegények vagy nomádok: könnyen megosztható barátaival, mert mindenkinek tetszik.

Tökéletes egészséges, jó közérzet és vitalitás recept a tavaszra

Valójában a yum gyümölcs tökéletes a könnyű, kifinomult test előkészítéséhez, a ragyogó, friss bőr visszanyeréséhez és általában véve az akkumulátorok újratöltéséhez és morálunk növeléséhez. !

Mint korábban mondtam, gyorsan rabja leszel ennek az egészséges és friss receptnek: készülj fel arra, hogy nem tudsz nélkülözni. !

Ezt a diétás és jógikus receptet a módszer ihlette Franciaország Guillain, magát a híres Budwig krém ihlette orvos Kousmine.

A Yum ô gyümölcs összetevői

1/2 - 1 szerves közepes banán (banán intolerancia esetén rehidrált szárított mangóval vagy sárgabarackkal cserélje ki)
Bio repceolaj, 1. prés
szezámmag
Barna vagy szőke lenmag
Olajmag: mandula, mogyoró, kesudió, makadámia, dió, pekándió, tök, napraforgó, friss kókuszdió ...
1 citrom
Legalább 3 friss, nyers és szezonális gyümölcs: alma, körte, kivi, ananász, mangó, barack, őszibarack, szilva, málna, áfonya, eper, gránátalma, friss datolya ...
Esetleg friss virágpor, friss reszelt kókusz, gyömbér, fahéj
Választható: méz, juharszirup vagy agávé

"Kerülje bizonyos, túl gyorsan emészthető gyümölcsök, például görögdinnye, dinnye, narancs, klementin, szárított gyümölcs hozzáadását"

Hogyan készítsünk Yum O gyümölcsöt

Határozottan törje össze a banán villával egy mély tányérban. A banán cseppfolyósodik és barnává válik, erre törekszünk, kissé oxidálódnia kell, és így emészthetőbbé és hasznosabbá válik a növényvilág számára. Előre elkészíthetjük, akár előző nap is
hozzá 2 teljes evőkanál repceolaj bio vagy keverék (50% olívaolaj, 30% repce és 20% lenmag olaj a tökéletes Omega 3/Omega 6 egyensúly érdekében)