Fogyókúrák és sport, és hiába! Tudja meg, miért nem fogyhat Receptek és hírességek
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, először meg kell derítenie, milyen "formában" született! Az anyagcsere a genetikai térképed, amely a megfelelő étrendhez vezet. Tehát, ha úgy érzed, hogy bármit is eszel, az lerakódik, és a diéta nem segít rajtad, akkor úgy gondolhatod, hogy "lusta" anyagcseréd van. Az étrendnek semmi köze a sertéshúshoz vagy a marhahúshoz, de megkóstolhatja a csirkét vagy a halat. A zöldségeknek szövetségeseiknek kell lenniük, a gyümölcsöket pedig gondosan kell megválasztani. Ne próbáljon gyakran enni banánt, diót, mandulát, körtét. Magas a kalóriakoncentrációjuk, amelyet nehéz eltávolítani a lassú anyagcsere érdekében.
A nők sokkal nehezebben szabadulnak meg a felesleges kilóktól - a mentális hatás
Ne add fel, amikor azt látod, hogy a férjed egyik napról a másikra fogy, és úgy tűnik, hogy egy grammot sem veszítesz. Először is, a férfiaknál sokkal nagyobb az izomtömeg, mint a nőknél, és a nőknél nagyobb a testzsír aránya. Ez a különbség. Az izomszövet gyorsabban égeti a zsírt, még akkor is, ha a test nyugalomban van. Sőt, a nők a csípőn, a lábakon, a fenéken tárolják a zsírt, míg a férfiak a hasban. Ezért ha nő vagy, akkor nem tanácsos összehasonlítani a fogyás mértékét egy férfiéval.
Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a nők hónapról hónapra hormonális változásokon mennek keresztül, a menstruáció alatt, amikor a test asszimilálja a folyadékokat, majd elveszíti őket, majd újra asszimilálja őket ... Ez egy ördögi kör!
De ha "meg akarod mérni magad", derítsd ki, hogy reggel a nők szenvedik a legjobban az égési sérülést: ébredés után azonnal kapcsolja ki a fitneszgépet, fusson a parkban fél óráig, mielőtt munkába áll, és meglátja eredmények!
A stressz hízik!
Észrevette, hogy feszült időszakokban hajlamos a kerekítésre? Nos, a stressz meghízott. A kikapcsolódás érdekében az agy nyugalmi állapotot vált ki, és az égési sérülések nagyon lassúvá válnak. Tehát ne kezdjen el enni, ha rossz kedve van. Próbáljon meg ellazulni étkezés előtt, igyon sok vizet, mert a hidratálás leküzdi a stresszt, és ha tehet, egyél meg egy almát, menj és aludj egyet, és halaszd el az étkezést későbbre. A nyugodt gyomor egészséges étele segít a fogyásban.