Fogyókúrán, mit egyek Frissítés Dr. Cohen Current Woman-rel A MAG
Dr. Cohen étrendjében semmi nincs szigorúan tiltva. Szórakozni lehet, mindaddig, amíg kezeled a hiányosságaidat. Válassza ki a megfelelő gyümölcsöket, főzzön zsír nélkül, kedvezjen a fehérjéknek stb. Megtalálja Jean-Michel Cohen összes táplálkozási tippjét videóban.
Egy igazi reggelit
A kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztja a reggeli falatozás utáni vágyat. Elengedhetetlen az agy és a test energiaellátásához is. Forró ital, enyhén vajas pirítós, tejtermék, egy darab gyümölcs és indulunk !
Kerülje az ipari ételeket
Minél jobban feldolgozzák a terméket, annál finomabb, annál nagyobb a veszélye a vonalnak. Mivel gyakran túl sok zsírt, cukrot, ezért kalóriát tartalmaz, lásd még a színezékeket vagy más vegyi anyagokat is.
Óvakodj a sótól
Óvakodjon felvágottaktól, készételektől, füstölt ételektől, amelyek magas nátriumtartalmat rejtenek. Túlzott mértékben felelős a vízvisszatartásért ("dagadtnak érzi magát"), amely elfedheti a fogyást.
Igyál okosan
A test hidratálásához elengedhetetlen a napi 1,5–2 liter víz elfogyasztása. Egy pohár víz 0 kalória garantált étvágycsökkentő hatással. Adjon hozzá facsart citromlevet, hogy íze legyen. És variálja az örömöket teával, gyógyteákkal.
Az asztalnál legyen okos
Desszert sütemény lehetséges, ha nem eszi meg a gyümölcsöt és a kenyeret sem. Egy kis rillette kezdőként, igen, mindaddig, amíg az étkezés közben kihagyja a zsírt. Sikkes !