Fogyókúrás étrend a 40 év feletti nők számára, hogy 14 nap alatt 5 kg-ot fogyjon
Minél idősebb leszel, annál kevésbé könnyedén fogyhatsz. A karanténrúd áthaladása után testünk gyakran olyan zsírfelesleggel találja magát, amelyet nehéz megszüntetni. Ennek eléréséhez elengedhetetlen a gazdag, de egészséges táplálkozás, a jó hidratálás és az energiafelhasználás fenntartása.
A többség számára, különösen a nőknek hormonjaik miatt, a fogyás egy bizonyos életkorban nem olyan könnyű, mint korábban. Olyan testben ragadják magukat, amelyben nem feltétlenül kényelmesek, a skálán egy szám, amely hetek óta stagnál. Ezért hozunk Önnek egy hatékony 14 napos étrend-tervet, hogy ti, hölgyek, végre elbúcsúzhassunk azoktól a kilóktól, amelyek zavarnak.
ÉTELTERV
1. nap:
Reggeli: kókusztej/mandulakása + egy csésze tea cukor nélkül
Falatozás: 2 közepes körte
Ebéd: Paradicsomleves + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsorázni: Zöld zöldség/paradicsom/avokádó saláta
Reggeli: Banán/ananász turmix + egy csésze tea cukor nélkül
Falatozás: 1 alma
Ebéd: gombaleves + narancs
Vacsorázni: Grillezett csirkemell (120 g) + párolt brokkoli
3. nap:
Reggeli: 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér + egy teáskanál mogyoróvaj + egy csésze tea cukor nélkül
Falatozás: Grépfrút
Ebéd: fél avokádó + lencseleves
Vacsorázni: grillezett lazac steak fokhagymával, citrommal és spárgával
4. nap:
Reggeli: Tál házi granola és kókusztej + egy csésze tea cukor nélkül
Falatozás: Egy marék áfonya
Ebéd: édesburgonya leves
Vacsorázni: cukkini spagetti brokkolival és tonhallal
5. nap:
Reggeli: Ananász/narancs/kivi gyümölcssaláta + egy csésze tea cukor nélkül
Falatozás: 2 szilva
Ebéd: Csirke és zöldségleves
Vacsorázni: Grillezett pulykamell (120 g) zöld zöldségekkel együtt