Fogyókúrás italok - a 10 legjobb (egészségre is)
A fogyáshoz és a fittség megőrzéséhez a következő italok különösen alkalmasak.
1-8. Hely: víz
Legalább napi 1,5 liter az optimális. A legjobb, ha csak csapvizet csap le. Ha pénzt akar költeni, dobozokkal cipelni és visszahozni visszahordó palackokat, vásárolhat palackozott ásványvizet is.
Az ivott mennyiség nyomon követésére egy magas búzasörös poharat használok, amely pontosan fél liter folyadékot tartalmaz:
Víz egy sörös pohárban - nagy fotó
3 ilyen pohár * elfogyaszt * 150 (!) Kalóriát, sokáig kell kocogni, vagy a taposópadra lépni! Lásd még: Fogyás víz ivásával
9. hely: zöld tea
A zöld tea tudományosan bizonyítottan segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket. Tajvani és egyesült államokbeli tanulmányok szerint a hosszú évekig tartó teázás szintén növelheti a csontsűrűséget, és ezáltal ellensúlyozhatja a széles körben elterjedt csontritkulást, amely Németország egyik legdrágább betegsége, és gyakran katasztrofális korlátozásokat jelent az életminőségben és az érintettek ellátásának szükségességében.
Igyon naponta 1 litert, pl. Két jumbo csészét.
Fontos: soha ne főzzünk 70 foknál magasabb hőmérsékleten, mert a magasabb hőmérséklet tönkreteszi az értékes összetevőket. Olcsó teahőmérők kaphatók például a Kaufland cégtől.
Jelenleg inkább az ALDI vanília ízű zöld teáját igyam édesítőszerrel.
10. hely: zöldséglé
1 pohár zöldséglé helyettesíti a napi 5 adag gyümölcs és zöldség egyikét ("Napi 5"). Különösen finom egy kis Tabascóval, friss borssal és ha szükséges, egy kis édesítőszerrel.
Különösen egészséges Paradicsomlé, a feldolgozott hatóanyagok paradicsom még a frissekénél is értékesebbek.
2007.12.03. 12:12 | Változtatta a GartenDatenbank csapata: 2008.06.03. 09:11
2 xXx FREAKii xXx . (vendég)
Igen, igyál sok vizet és igyál fél liter vizet evés előtt, akkor már majdnem tele vagy!
Én is kipróbáltam, és általában mindig van 2 szelet kenyér, és ha előtte iszom fél liter vizet, akkor csak egy szelet kenyeret iszok !
így reggelivel, ebéddel és vacsorával napi 1,5 liter van!
2009. 07. 29. 10:46 | megváltozott: 2009.07.29. 10:46