Fogyókúrás tippek az év utolsó napjára - a ketogén étrendben alkoholt fogyasztunk

Ha sok étel van karácsonykor, általában szilveszterkor a dolgok kissé eltérnek. Menj ki a klubba, vagy esetleg egy étterembe. Barátokkal vagy otthon vagy otthon, vagy a hegyekben. És ez a jókedvről szól, egy kicsit az ételről és még inkább az alkoholról. Nevetésről, vidámságról, pezsgőről, borról, halról, babonákról, hagyományokról.

Amit biztosítani akarok arról, hogy egyetlen nap alatt sem fog biztosan hízni. Egyetlen kilogramm zsír leadásához 9000 kalóriára van szükség a napi karbantartási szükséglethez képest. Nehéz elhinni, hogy egy liter olajnak, 3 kilogramm nyers sertéshúsnak, 6 kg csirkehúsnak vagy 5-6 halnak megfelelő mennyiséget fogyaszthat. Természetesen az alkoholnak is van kalóriája, és pontosan erről fogunk beszélni.

• A ketogén étrendben a fő energiaforrás a ketontest, amint azt már tudja. Amikor azonban alkoholt fogyasztunk, a szervezet szénhidrátként kezeli, illetve először kezeli, és minden más energiaforrás előtt fogyasztja. Az is normális, ha figyelembe vesszük, hogy nem az alkohol tárolására vagyunk hivatottak. Ez idő alatt a ketózis állapota rövid szünetben van, és az alkohol megszüntetése után azonnal folytatódik.
• A szénhidrát hiánya az étrendben a ketogén étrend esetén az alkohol gyors felszívódásához vezet a vérben, ezért az amerikaiak "olcsó dátumoknak" nevezzük. Sőt, a bejelentett másnaposságok sokkal kegyetlenebbek. Ezért kísérjen minden pohár alkoholt jelentős mennyiségű sima vagy szénsavas víz fogyasztásával.