Fogyókúrás tippek fogyáskor; Ételeket támogató ételek HUMANOO
A nyár egyre közelebb kerül, és a testet lassan újra fitté kell tenni. De a fogyókúra nem csak feladásról szól. A HUMANOO olyan váratlan ételeket mutat be, amelyeket fogyaszthat a fogyókúra ellenére is.
A diéta kezdetén még mindig nagy a motiváció. De idővel eltűnik. Mert amikor lefogyunk, alacsony szénhidráttartalmú, zöld turmixokkal vagy még ennél is rosszabbul kínozzuk magunkat. Nélkülözünk. Gyakran ez az, ami miatt ilyen nehéz átjutniuk. Mert nyilván minden ízletes ételt eltávolítanak az étlapról. Nem is beszélve a köztük lévő rágcsálnivalókról. Ez eltalálhatja a hangulatot. De ennek nem kell lennie. Mivel sok olyan váratlan étel van, amelyet diéta ellenére is megengednek, és amelyek támogatják az egészséges fogyást.
A HUMANOO számos olyan ételt mutat be, amelyek garantáltan megkönnyítik az étrendet.
Piros lencsék
Hiányzik valami, amit a fogai között harapna a szénhidrátok teljes lemondásával? Gondoltál már vörös lencsére? A vitaminok és ásványi anyagok mellett a lencse rostot is szolgáltat, amelyek segítenek a vércukorszint stabilan tartásában és a hosszabb jóllakottság érzetében. A nagyszerű dolog az, hogy a burgonyával ellentétben a lencse magas rezisztens keményítőtartalommal rendelkezik. Ezt a szervezet nem dolgozza fel, ezért illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. Próbálja ki a vörös lencse salátát az alkalmazásból.
Író gyümölcsökkel
Az író jó választás, ha váltani kell a víz helyett. Tele van fehérjével, ezért hosszú ideig teli marad. Ha nem szereti az írót egyenesen, friss gyümölcsökkel pürésítheti. Erre különösen alkalmasak a bogyók vagy a cseresznye, frissen vagy fagyasztva, mivel alacsony a cukortartalmuk.
Fagyasztott szőlő
Ettél, de a gyomrod desszertért kiált? Ahelyett, hogy most édesség után nyúlna, érdemes kipróbálni egy egészséges változatot. A fagyasztott szőlő rendkívül frissítő és helyettesíti a fagylaltot. Ehhez egyszerűen tegye a mag nélküli szőlőt a fagyasztóba. A bogyókkal ugyanúgy működik. A fagyasztott gyümölcsöket turmixgépben is pürésítheti, és varázsolhat egy friss, csökkentett cukortartalmú szorbetot.
diófélék
A dió sok egészséges zsírt tartalmaz, de szénhidrátot is. Ezért fogyáskor sokakat kivág a menüből. Ennek nem kell lennie, mert a dió fehérjét és rostot is tartalmaz, amelyek az egészséges zsírokkal együtt segítenek stabilizálni a vércukorszintet és tartós jóllakottság érzetet keltenek. Tehát, ha étkezés közben éhes leszel, akkor csokoládé helyett egy marék kevert természetes diót kell megenned.
zabpehely
Igen, a zabpehely gabona. De fehérjét és rostot biztosítanak. Ez sokáig jóllakik. Ez ideális reggelire. Néhány ötlet az alkalmazásból, amelyet kipróbálhatunk, a krémes bogyós zabkása vagy a Bircher müzli. Ideális az irodához is.
Kókuszolaj
Az olívaolaj alternatívájaként használhat kókuszolajat. Ez változatosságot hoz, nagyszerű íze van, és a test is felhasználja energiatermelésre. A kókuszolaj magas arányban tartalmaz telített zsírsavakat, ami különösen hőálló, ezért nagyon jól használható sütéshez és sütéshez. Tipp: A kókuszolajat még sokoldalúbban is használhatja. Például hajkezelésre is alkalmas száraz tippekhez.
Narancs
A citrusfélék alacsony kalóriatartalmú ételek a fruktóz ellenére is. Vagy egyél egyenesen, vagy vágd bele a salátába a fentiek szerint. Az alkalmazás további finom tippje a köles nyári saláta friss bogyós gyümölcsökkel, narancs, grapefruit és lime öntettel. Így működik az egészséges fogyás.
avokádó
A telítetlen zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok és rostok magas aránya miatt az avokádó keresett étel, mivel az avokádó tápanyagsűrűsége elősegíti a hosszabb ideig teljes érzését. Ezenkívül a finom zöld gyümölcs sokféleképpen feldolgozható. Próbálja ki a vegán csokoládéhabot vagy a színes cékla- és narancssalátát az alkalmazásból.
Zöldségek vagy magzatvíz
Ha a víz túl unalmas az Ön számára, fűszerezheti gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. A citrusfélék stimulálják az emésztést, az uborka pedig további ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít. Egyszerűen vágja szét a kívánt gyümölcsöt vagy zöldséget, és tegye vízzel töltött kancsóba. Legalább öt percig meredek. Minél tovább húzza, annál finomabb lesz. Ha fázol, teát készíthet gyömbérből és citromból. Ez az immunrendszert is erősíti.
Mint látható, a fogyásnak nem mindig kell kínzást jelentenie. Nagyon sok olyan étel van, amelynek íze jó, és sokáig jóllakik.