Fogyókúrás titok Ebből 130 gramm leadja a kilókat
Ha naponta rendszeresen fogyasztja ezt az ételt, akkor nemcsak fogyhat, hanem hosszú távon megőrizheti álmai súlyát is!
Nem, ez természetesen nem olyan egzotikus szuperételekről szól, mint a chia mag, a goji bogyó vagy az acai. Még az alacsony kalóriatartalmú könnyűsúlyokról sem, mint a kelkáposzta vagy a zeller. Meg akarja tippelni?
Sovány hüvelyesek
A tudósok most azt találták, hogy az álomfigura hosszú távú megőrzésének legjobb módja az, ha minden nap 130 gramm babot, borsót, lencsét vagy csicseriborsót eszik.!
A kanadai kutatók 21 klinikai vizsgálatot elemeztek, amelyekben összesen 940 tesztalany vett részt, és mindegyik a hüvelyesek étrendi hatásait vizsgálta. Megállapították, hogy azok az alanyok, akik egy adag hüvelyeseket adtak étrendjükhöz, körülbelül 0,34 kg-ot fogytak 6 hét alatt. Vezető kutató Dr. Russell de Souza, a torontói Michael Kórházból elmondta: „Bár a fogyás kevésnek tűnik, azt tapasztaltuk, hogy a hüvelyesek egyszerű hozzáadása az étrendhez fogyáshoz vezet, és ami még fontosabb, megakadályozza a hízást . "
A lencse, a bab és hasonlók igazi diétás csillagok
A kórház korábbi tanulmányai azt is jelezték, hogy a hüvelyesek hozzáadása 31% -kal növelte az alanyok jóllakottságérzetét. A lencse, a bab és hasonlók szintén sok fehérjét és rostot tartalmaznak, ami alacsonyan tartja glikémiás indexüket. A hüvelyeseket lassan emésztik, miközben a vércukorszint állandó és stabil. A sóvárgást megakadályozzák, és egyszerűen hosszabb ideig teljes. Alsó vonal? További hüvelyesek a tányéron!
A videóban: A paleo diéta.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!