Fogyókúrás trükk Ezzel a diétával Adele 20 kilót fogyott - egészség
Láthatóan sugárzó Adele napozott a karibi Anguilla-sziget tengerpartján. A 31 éves énekesnő nagy fogyása szintén feltűnő volt. Két év alatt láthatóan megváltozott. De hogyan sikerült a 15-szeres Grammy-díjasnak?
Elárulja, hogy egy speciális táplálkozási formát és egy szoros sportprogramot használt arra, hogy csúcsfigura legyen.
Természetes ellenszenvvel rendelkezik az edzőteremmel szemben.
Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.
Az egyórás kardió egységek, a pilates és a körzetedzés mellett Pete Geracino sztáredzővel teljes diétaváltás szerepelt a programban.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend még korlátozóbb változata
Az a fajta étrend, amely segített Adele számára a nagy fogyás elérésében, sirtuin vagy sirfood étrendnek nevezik. Ez a még mindig népszerű alacsony szénhidráttartalmú forma új változata. Minden zsírégető enzimet tartalmazó étel megengedett. Mivel csak kevés étel megengedett az étrendben, sok kritikát kap.
A névadó sirtuin az enzimek egy csoportja, amely állítólag képes befolyásolni az anyagcserét, a gyulladásokat és az öregedési folyamatokat. Ezért az étrend olyan ételeket is tartalmaz, amelyek állítólag növelik az enzimek aktivitását. Ezenkívül az előtérben egy kalóriahiány van.
Sirtuint tartalmazó ételek
Ezért szerepel a vörösbor és a sötét (!) Csokoládé az egyébként egyértelműen korlátozott menüben. Csak néhány étel szerepelhet az étlapon - köztük szinte nincs szilárd étel.
Az étrend három szakaszból áll. Az elsőben a test méregtelenítése a cél. Az anyagcserének hozzá kell szoknia a változáshoz. Ez napi 1000 kalória bevitelével történik, főleg gyümölcslé formájában. Van egy további étkezés is.
A második szakaszban napi 1500 kalóriát kell fogyasztania - két gyümölcsléből és két étkezésből áll. A fázis véget ér, amint eléri a kívánt súlyt. A harmadik fázist az étrend hosszú távú megváltoztatásának szánják. 1800 kalóriát kell növelni naponta, és el kell kerülni a korábbi minták visszaesését.
Főleg a következő ételeket kell fogyasztania, kiegészítve zöldségekkel és gyümölcsökkel, és ügyelve arra, hogy a lehető legtöbb tartalmazjon sirtuint: