Fogyókúrás útmutató Jobb desszert, mint nassolás egész nap; Gyógyító gyakorlat
Azok, akik szeretnek édes dolgokat enni, ebéd után egy finom desszertre szorítkoznak. Végül is azok, akik egész nap kekszet, csokoládét és cukorkát rágcsálnak, folyamatosan cukrot adnak a testnek, és ezzel kockáztatják egészségüket.
A túl sok édesség egészségkárosodást okoz
Reggel mézes kenyér, közöttük egy maroknyi gumicukor és késő délután egy szaftos süteménydarab: sokan szeretnek édeset enni, ezért naponta többször cukros ételeket fogyasztanak. De ez nem más, mint a test számára. Ennek eredményeként állandóan megemelkedik az inzulinszint, amely megfelelő hajlam mellett például elősegítheti a cukorbetegség kialakulását. Ezenkívül a túl sok édesség egyenes függőséget válthat ki, ami az érintettek állandó vágyát éli az édesség után.
Jobb desszert, mint édes között. Kép: timolina - fotolia
Kerülje a tartós cukor expozíciót
"Az egészség szempontjából fontos, hogy ne legyen állandó kitettség a cukornak" - hangsúlyozza Silke Schwartau táplálkozási szakértő a "dpa" hírügynökségnek adott interjúban. Ahelyett, hogy a nap folyamán többször falatoznánk, jobb ebéd után édes desszerteket fogyasztani. Ez általában egészségesebb, mert ha már van valami a gyomrodban, a cukor nem szívódik fel olyan gyorsan a vérbe, mint amikor „józan” vagy - folytatja a hamburgi fogyasztói központ szakértője. Az ideális desszert természetesen csak kis mennyiségű cukrot tartalmazna.
Dió és testmozgás az édes harapnivalók alternatívájaként
Ha egy desszert ebédidőben nem elegendő a vágy kielégítésére, az édességek különféle alternatívái segíthetnek. Figyelembe lehet venni például a gyümölcsöket, a friss zöldségeket és a cukrozatlan teát, a dió is jó helyettesítő lehet. Aki édesség után nyúl, különösen akkor, ha stresszes állapotban van, annak gondoskodnia kell a jó egyensúlyról sport vagy relaxációs gyakorlatok formájában. Mivel az olyan tevékenységek, mint a kocogás, az úszás, a jóga vagy az autogén tréning elősegítik az egyensúly érzését, és ezáltal segítenek a kevésbé kísértésben. (Nem)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.