Fogyókúrával és szoptatással kapcsolatos tanácsok és kockázatok - Ooreka
- A terhesség vége: hasznos görbék
- Étrendi korlátozások és szoptatás
A terhesség alatt felhalmozódott fontokat néha nehéz elveszíteni. Néhány nő diétát szeretne követni, hogy gyorsabban visszanyerje súlyát.
Ez összeférhetetlen a szoptatással? A válasz elemei ebben a cikkben !
A terhesség vége: hasznos görbék
A terhesség végén a skálán megjelenő extra fontok több elemhez kapcsolódnak:
- maga a baba súlya;
- a placenta és a magzatvíz súlya;
- a méh és az emlőmirigyek megnagyobbodása;
- megnövekedett vérmennyiség;
- zsírtartalékok felhalmozódása.
A terhesség alatt tárolt zsírok hozzájárulnak a haladáshoz, biztosítva a magzat fejlődéséhez szükséges energiát. Ezek egy részét a szülés utáni szakaszra is szánják: a csecsemő szoptatását.
Így gyermeke táplálásának ténye arra ösztönzi a testet, hogy támaszkodjon ezekre a tartalékokra, és különféle tanulmányok bizonyították, hogy a csecsemőjükkel szoptató nők gyorsabban fogynak, mint a nem szoptató anyák.
Jó tudni: A szoptató nők napi 200-500 kalóriát égetnek el, mint a nem szoptató nők.
Étrendi korlátozások és szoptatás
Néhány szoptató nő azonban nem képes lefogyni az általa feleslegesnek tartott kilókból, és a fogyás felgyorsítása érdekében módosítani kívánja étrendjét.
Alacsony kalóriatartalmú étrend szoptatás közben ?
Van-e veszély a napi kalóriabevitel korlátozására? Az egyik félelem az, hogy a szoptatott csecsemő fejlődését az anyai étrend befolyásolja a csökkent laktáció révén.
Az Egyesült Államokban 2000-ben végzett tanulmány rávilágított a kérdésre: