Fogyókúrázzon, de ne sírjon emiatt!
megjegyzés
Magam sem hiszek a diétákban, de nincs gondom azzal, hogy a körülöttem lévő emberek ragaszkodnak az előírt étkezési tervekhez. Nem érzed jól magad a testedben? Akkor fogyókúrázzon! De a toleranciám akkor ér véget, amikor panaszkodik, hogy mit nem szabad enni - miközben én vidáman beleharapok a pizzámba.
A diétákkal szembeni idegenkedésem nem abból fakad, hogy mindent ellenőrizetlenül tömök a számba. Több mint 15 éve vegán vagyok és számtalan táplálkozástudományi könyvet olvastam. Magam is kipróbáltam egyiket vagy másikat. Néhány évvel ezelőtt két hónapig főleg gyümölcsöt ettem (bár nem egészen olyan extrém, mint a "Freelee the Banana Girl" napi 51 banánjával). Jelenleg nagyon lenyűgözött Mark Hyman orvos, aki „Étel: Mi a fene egyek?” Című bestsellerében * magas zsírtartalmú és főleg növényi étrendet hirdet. Szeretek belemerülni a táplálkozási kérdésekbe, és miután elolvastam, gyakran motivál az egészségtelen ételek elkerülése.
Miért lehet a test pozitivitása, és mégis diétázhat
Diéta igen - de önként
Én azonban régóta tartózkodom a kényszeres diétáktól. Most már tudom, hogy én Soha egész életemben nem tudott vagy nem tudott megtenni sült krumpli, pizza, búzakenyér és mindenekelőtt Donauwelle nélkül. Jelenleg a lehető legnagyobb mértékben kerülöm az ipari cukor- és gabonatermékeket az immunrendszer megerősödésének és a bőr jobbá válásának reményében. Arra azonban ügyelek, hogy soha ne érezzem azt, hogy nem szabad enni valamit. Inkább nem szeretnék enni bizonyos ételeket, mert egyszerűen jobban érzem magam a reggeli szuperételes turmixokkal, mint alacsony tápanyagtartalmú kényelmi termékekkel.
Tehát előfordul, hogy nem nyafogok a barátaimnak és kollégáimnak, hogy mit kell tennem. Mivel semmit sem kell tennem, ki akarok szállni a pozitív motiváció arra, hogy valami jót tegyek a testemért, jobban táplálkozzak. Újra és újra észreveszem, hogy ez a hozzáállás nem vehető természetesnek a körülöttem lévő más nőkkel (igen, szinte mindig nők). Amikor itt kezdődik egy bikini boot camp, cukormentes kihívás vagy bármilyen más diéta, többet kapok belőle, mint szeretném.
Hogyan jöttem rá, hogy a kisebb méret nem tesz boldogabbá
Amikor a saját étrendje elrontja mások ételeit
Amint egy kolléga fánkot tesz az irodai konyhába, ezek a nők annyira szenvednek, hogy mindannyian észreveszik: "Szeretném, de nem szabad szénhidrátot enni." Az egészet elnyúló pillantások kísérik, míg a többi kolléga minden bizonnyal szereti nélkül. a bűnös lelkiismeret megeszi a fánkjukat. Ilyenkor befogom a számat. De mit akarok mondani: Vagy ragadjon meg egy fánkot, vagy hagyja abba a sírást. Senki nem kényszeríti a diétára! " Lehetnek kivételes esetek. De ne feledje, olyan nőkről beszélek, akiknek általában már karcsú vagy normális alkatuk van, és akiknek orvosi okokból nem kell diétázniuk.
A nyafogó emberek soha nem különösebben kellemesek. Az evésről azonban mások élvezetét is elronthatják. Ez nagyon gyorsan megtörténhet, különösen a nők körében. Megfigyeltem A nők ritkán képesek nyugodtan enni és élvezni egymást, anélkül, hogy bármelyikük kommentálná, mennyi kalória vagy szénhidrát van az étkezésben, vagy mennyit kell gyakorolniuk a következő napra. Ahelyett, hogy ezt a nőt megdorgálnák didaktikai kommentjei miatt, gyakran más dinamika jelenik meg: Minden nő egyetért, bűnös lelkiismerettel eszik pizzát, és megfogadja, hogy kompenzálja a testmozgást vagy az étrendet. Anélkül, hogy tudatában lennének ennek, a nők gyakran összehasonlítják magukat egymással, így saját étrendjük gyorsan nyomás alá helyezheti másokat. Gondoljon hát legközelebb arra, hogy valóban meg kell-e mondania mindenkinek, miközben eszik, amit „nem szabad” enni. Még akkor is, ha csak magáról beszél, biztosan hatással lesz más emberekre.
A legjobb, ha azonnal megtakarítja a következő diétákat, mert ezek elsősorban frusztrációt okoznak, és hosszú távon nem tesznek karcsúbbá:
Ez a 11 legértéktelenebb diéta
Érdekesebb témákról kell beszélni, mint a diétájáról!
Magam is tudom, mennyire lehet vonzó a táplálkozás. Fiatalabb éveimben radikális diétákkal próbáltam lefogyni, és mindenekelőtt egy dolgot vettem észre: Hirtelen nincs más téma a fejemben, mint az étel. Ezért megértem, miért érzik sokan a diétás emberek panaszát mindazon finom dolgok miatt, amelyeket jelenleg nem szabad enniük.
Számomra ez a viselkedés egy étkezési rendellenességgel határos. Ahelyett, hogy meghallgatná saját fizikai szükségleteit, feliratkozik egy rögeszmés-kényszeres étkezési tervre, amelyet úgy tűnik, nem élvez. A nők iránti haragomban, akik az étrendjükön kívül másról nem tudnak beszélni, mindig érzem a szánalmat. Nagyon remélem, hogy ezek a nők valamikor rájönnek, hogy a rövid távú étrendnek semmi haszna, és hogy végre abbahagyják embertársaik étvágyát. Ha mindannyian abbahagyjuk a táplálkozásról való másoknak való pletykálást, anélkül, hogy felkérnénk őket, véleményem szerint sokkal többet fogunk hozzájárulni egy olyan társadalomhoz, amely nem rendelkezik a karcsúság megszállottságával, mint ha hülyésszük magunkat az irreleváns tévéműsorok miatt, mint például a „Germanys következő topmodellje”. És hogy őszinte legyek: kit érdekel, hogy quinoát eszem rizs helyett? Éppen. Beszéljünk végre érdekesebb dolgokról!