Fogyott 110 kilogrammot, és most áthúzza a gyűrűn
Négy évvel ezelőtt a ma 63 éves és nyugdíjas Diane Naylor a kaliforniai Oakhurstba költözött. Ekkor jött rá, hogy meg kell változtatnia az életét. Súlya 180 kilogramm volt, írja a today.com, és nem hagyhatta el a házat. De megtette, amit kevesen tudnak.
"Nyomorultul éreztem magam, a súlyom miatt depressziós voltam. Aktív ember voltam, de nem tudtam megtenni mindazt, amit régen "- mondta Diane Naylor. A színésznő által egy tévéműsorban kapott felszólítás megváltoztatná az életét. - Kövesse az álmát - mondta a sztár műsorvezetője.
Diane ekkor megértette, hogy a saját érdekében kell cselekednie. Ambiciózus volt, és szigorúan betartott egyszerű szabályok segítségével sikerült több mint 100 kilogrammot leadnia. Itt vannak azok.
1. Indítsa el most! Ne várjon, nem fiatalodik meg! 59 évesen kezdtem, így bárki megteheti.
2. Végezzen kis életmódbeli változtatásokat - Eleinte Diane minden nap elkezdte elhagyni a házat, és a postaládához sétált. Még ez is nagy kihívás volt számára, mert nem tudta tartani az egyensúlyát. Aztán elkezdett otthon tornázni, és egy idő után kiment kerékpározni.
3. Keressen egy súgócsoportot - Naylor csatlakozott a "Tounds Off Pounds S értelmesen" csapathoz, miután önállóan lefogyott 25 kilogrammot.
4. Törekedjen arra, hogy valami újat fogyasszon - A nő még soha nem evett tenger gyümölcseit, de most volt bátorsága megpróbálni.
5. Ne támaszkodjon diétára - Mindennek életmódnak kell lennie. Diane kiküszöbölte a gyorsételeket, és elkezdett több gyümölcsöt és zöldséget enni.
6. Ügyeljen arra, hogy ne térjen le az útról - Lehet, hogy depressziót és rosszabb időszakokat tapasztal, de fontos továbblépnie, még akkor is, ha a mérleg tűje nem mozog.
7. Egyél egy ételt - Még akkor is, ha több dologra vágyik, egy választást kell tennie, és egészségesnek kell lennie.