Fogyott 38 kilogrammról, és meg akarja osztani titkát az egész világgal!
Kira Hathaway gyermekkora óta küzd a túlsúlyossággal, és miután elvesztette munkáját, megkönnyebbülést talált az édes ételeknél, a felesleges édességek felforgatták a testsúlyát.
Szakmája szerint pék, mindig édes finomságok vették körül, de így is sikerült 38 kilogrammot leadnia, és most mindenkivel meg akarja osztani sikereit.
Munkahelye elvesztése után Kira elkezdett fagylaltot, édességet és sok más feldolgozott ételt fogyasztani. Aztán hosszú idő után először felmászott a mérlegre, és megdöbbent, amikor a mérleg tűje 100 kg-os súlyt mutatott.
Az asszony elméje megtisztításához sétálni indult - és ez a pillanat jelentené a fogyókúrájának kezdetét. Kira rájött, hogy az érzelmi alapon elfogyasztott táplálék a fő oka annak, hogy ekkora súlyt kapott és megértette, hogy ideje "egészséges" módon megközelíteni a problémát.
Miután részt vett egy terepi műhelyen, a nő megtudta, hogy nem szükséges megszállottan kalóriákat számolni, sokkal inkább az elfogyasztott ételek tápértékére kell összpontosítania.
"Naponta három kiadós ételt ettem!" - vallja be.
Két éven belül 18 kilogrammot fogyott, és ezeket a tippeket szeretné megosztani mindazokkal, akiknek túlsúlyos problémáik vannak:
• Észleli a felesleges étel pontos forrását. Amíg nem fedezi fel a bulimia mögöttes okait, nem fog tudni annyit fogyni, amennyit szándékozik, ráadásul megkockáztatja, hogy visszahozza a leadott fontokat.
• Kövesse a 3 + 2 módszert (3 fő étkezés és 2 snack naponta). Így egész nap érezni fogja a falut, és már nem fogja érezni, hogy a főétkezéseken kívül más ételeket kellene enni.
• Ne tartsa be a bevitt kalóriák számának szigorú egyensúlyát, és inkább az élelmiszerekben található tápanyagok számlálására összpontosítson. Kombinálja az egészséges étrendet a lehető legtöbb mozgással, és erőfeszítéseit több siker koronázza meg.
… Folytatás a következő oldalon