Fogyott Wunderweib futóedzéssel
Taps: leadott 63 font
Egészséges étrenddel, futóedzéssel, valamint a barátok és a család támogatásával Katharina Korten 63 ”‰ kilogrammot fogyott.
Katharina Korten soha nem volt a legkarcsúbb, ezért csak szeretett enni!
Fotó: Patrick Meroth
Mikrohullámú lasagna, kebab, csokoládé és borgumi a napi menü része volt. „Élveztem bulizni. Az alkohol egyike volt ezeknek, csakúgy, mint a másnapi zsíros ételek. Nem érdekelt, hogy egészségtelenül eszem-e. "
Kilója soha nem játszott szerepet barátja, Max számára, de amikor a súlya meghaladta a 130 kilogrammot, és két barátja elkezdett fogyni, elhatározta: "Belefáradtam a túlsúlyba, és be akartam bizonyítani, hogy tudom kezelni." Candy, amitől az első kilók önmaguktól leestek.
Fogyjon az edzésekkel
Ez felkeltette a 27 éves férfi ambícióját, szakkönyvek segítségével összehasonlította a fogyás fogalmait, és ezekből alakította ki táplálkozási tervét. Napi két liter víz volt kötelező, plusz három étel harapnivalók nélkül: reggel ananász és kenyér volt lekvárral, délben túrós gyümölcs és mandula, este pedig pulyka vagy hal zöldségekkel.
- Max támogatott azzal, hogy velem evett - még akkor is, ha később titokban hamburgerrel kedveskedett neki. Mivel 132 kilósan szeretett, biztosan tudtam: vékonyan és vékonyan át fog élni velem! ”Áprilisban a marketingkommunikációs ügyintéző már 30 kilót fogyott az étrend megváltoztatása miatt, és most elkezdett futni.
Az apa személyi edzőként
"Apám maratoni futó, személyi edzőként edzett." Eleinte csak három kilométert sikerült 40 perc alatt teljesítenie, most hetente négyszer edz az októberi kölni félmaratonra. Ezenkívül Katharina egy spinning kerékpárral megy haza hetente kétszer 45 percig, és súlyzós gyakorlatokat végez.
„Max és a szüleim büszkék voltak rám, hogyan húztam le - ez még jobban rámtolt!” Közben majdnem megfelezte a súlyát, 63 kiló van. "69 kilósan kényelmesebbnek érzem magam, mint valaha, de mégis: Még előtte is megvolt mindenem, amire szükséged lehet a boldogsághoz: nagyszerű család, kedves barátok és a világ legjobb barátja - az ábra csak finomhangolás!"