Fogyott-e már valaki az ételt kombinálva Ern; oktatási programok fóruma
2005.11.24. Óta tag
3,050 hozzászólás (ø0.56/nap)
Tag 2006.03.14-től
291 hozzászólás (ø0.05/nap)
a fogyás legjobb módja, ha elválasztok az ételtől.
Viccet félretéve, az elveszíteni kívánt összeg azt mutatja, hogy szükséges.
De kérjük, tartsa távol a kezét mindezektől az úgynevezett diétáktól!
Csökkentse az ételbevitelt, csökkentse a zsír- és édességfogyasztást, fogyasszon zöldséget, salátát, gyümölcsöt,
Magas rosttartalmú ételek.
Kerülje az édesített italokat (kivétel: csökkentett kalóriatartalom)! Igyon palackozott vizet és gyümölcs teákat.
Mindezek az intézkedések nem működnek rendszeres mozgás nélkül. Tehát menj ki a természetbe, ússz, fuss, kerékpározz. Aztán leesnek a kilók.
Sok sikert. Varázspörkölt
Tag 2002. január 17-től
2,842 hozzászólás (ø0.41/nap)
Életemben már sok diéta állt mögöttem, beleértve az ételkombinációt is. A jojó hatást is újra és újra magammal vittem, így minden diéta után többet csípőztem, mint korábban. Tehát elhatároztam, most is ilyen maradok. Akkor az egészség már nem játszott együtt, a szív már nem akart ilyen rendesen. A KH-ban való tartózkodásom után úgy döntöttem, hogy egyedül kezdem a WW-t. Ez most az étrendem, amit egy életen át fogok tartani, jó íze van, egészséges. Ugyanakkor, mint minden étrend esetében, ha rossz étkezési szokásokba ütközik, automatikusan újra hízik.
Egyébként egyetértek az előző felszólalóval. Mindenesetre segít naponta ötször enni a gyümölcsöt és a zöldséget/salátát, a húst és a kolbászt mértékkel, és mindenekelőtt a kevesebb zsírt. Írjon le mindent, amit a szájába ad, akkor sokkot kap, mi az, ami egy nap alatt ennyire be van vakolva, és mennyi minden zsíros. Gyakorolj természetesen, hogy az anyagcsere elinduljon.
Talán van kedved, naponta két szálunk van a WW-től.
Sok sikert és kitartást kívánok, hosszú út vezet majd el, de amikor a fejedbe kattan, meg tudod csinálni, mint oly sokan.
Üdvözlet Bruni
2005. szeptember 13. óta tagja
72 hozzászólás (ø0.01/nap)
Azt a tapasztalatot is megtapasztaltam, hogy minden étrendnek egy ponton a jojó hatása van.
Mint Bruni és Zauberschmor már írták, a fogyás és a testsúly fenntartása hosszú távon csak az étrend következetes változtatásával kezelhető.
Csak saját tapasztalataim szerint tudok beszélni. Gyümölcsökkel és zöldségekkel is jóllakhat. Sovány hús és hal, csökkentett zsírtartalmú kolbász. mindent mértékkel. A másik varázsszó pedig a "mozgás". Keressen egy olyan sportot, amelyiknek tetszik, és próbáljon igazán rendszeresen foglalkozni vele, látni fogja, hogy működik!
Ez hosszú út, de a legjobb élmény számomra az volt, amikor meg tudtam vásárolni az első ruháimat két mérettel kisebbre. Csak ezért érdemes.