Fogysz, ha naponta csak görögdinnyét eszel (lefogy, tippek)
5 válasz
Igen, de akkor hiányzik minden fontos tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Ráadásul, ha visszatér a normális szintjéhez, mindannyian újra hízni fognak. Erősen javasoljuk, hogy ne alkalmazzon ezt a diétát.
Ha fogyni akar, akkor integrálja a mindennapjaiba a sportot, például a kocogást, kerülje az üdítőket és hasonlókat. és legfeljebb 300 kalóriával csökkentheti az alapanyagcserét. A BMI kalkulátor segítségével az interneten megismerheti az ajánlott alapanyagcserét. Például, ha 2000 kalóriára van szüksége, akkor csak egy ideig fogyasszon 1700-at.
A teljes anyagcserére gondolsz, nem pedig az alapanyagcserére;) A kóma állapotában a nyugalmi állapotban az alapanyagcserére van szükség. A teljes forgalom az, amire szükséged van naponta, ha normálisan mozogsz stb.
Fontos, hogy az általános kalóriabevitel megfelelő legyen. Tehát a fogyasztás magasabb, mint a bevitel. Ha egész nap csak görögdinnye vagy, ez rövid távon segíthet, de csak "méregtelenítő napként" - ha sportolsz, növeled a kalóriafogyasztást, de hamar észreveszed, hogy hiányzik az energiád.
Több kisebb étkezést javasolnék, természetesen megbizonyosodva arról, hogy azok egészségesek-e, és több területet is lefednek, mint például gyümölcs, zöldség, fehérje stb., Plusz testmozgás, főleg nyáron sokkal könnyebb a testmozgás és fontos: annyira túl sok víz ital!
Valójában valóban az, hogy egy jó barátom 7 kg-ot fogyott ennek következtében, de ezzel az a probléma, hogy a "diéta" után a jojó hatás nagyon erős. De megvalósítható, természetesen nem igazán egészséges, de ha válaszolsz a kérdésedre, lehetséges, de vigyázz a jo-jo hatásra.