Fogytam lefogyasztva meghatározott órákban - sovány vagy zsír
10 kg-mal kevesebbel voltam jól
Az első hét nehéz volt, de bevált, lefogytam 10 kg-ot. Mit tettem? Meghatározott órákban ettem (beállítottam az órát, hogy csörögjön) 8:00, 9:00, 13:00 és 18:00 kicsit, de egészséges. 8: 00-kor iszom egy narancs levét, 9: 00-kori gabonafélét sovány tejjel, 13: 00-kor főtt ételt kis mennyiségben és minden más nélkül (kenyér, só) és 18: 00-kor gyümölcsöt tartalmazó joghurtot. A hét után megértettem a korábbi szokásokat és rájöttem, hogy nagyon jól vagyok 10 kg nélkül. Továbbra is meghatározott órákban ettem, még akkor is, ha ebédidőben a városban voltam, ettünk valamit: almát, joghurtot, karcsúsító botot (Plafarból), a 8:00 és 18:00 órai étkezés azonos maradt az első héttől, a többieket pedig minden nap a család igényeihez igazítottam. Ettem az úgynevezett tiltott ételeket is, de étkezéskor és kis mennyiségben, hogy ne érezzem becsapásnak. Ittam sok vizet és naponta egyszer egy csésze zöld zsírmentes teát.
Azt tanácsolom a kövér embereknek, hogy készítsenek egészséges programot, amelyet szigorúan be kell tartaniuk, és amikor az eredmények megjelennek, meg kell jutalmazni őket az új alaknak megfelelő ruhadarabbal.
Sok sikert azoknak, akik fogyásukat tervezik az étrendem használatával.
Tehetném, te is! Bizalom!
Megjegyzések megtekintése (6)
Túlzottnak tűnik, hogy ennyit fogyok egy hét alatt, kissé szőrös, realisták vagyunk, hónapokig küzdesz, és csak 3, maximum 4 kilót adsz, és azt mondja, hogy egy hét alatt 10-et adsz, minteeeeeee
@anusca fogyhat, mindenki anyagcseréjétől függ, a fogyókúra első hetében 8 kg-ot fogytam, az első napon 2,5 kg-ot. Kérjük, a jövőben ne tegyen ilyen vádakat. Lehet, hogy lassabb az anyagcseréd, ill. sok diéta miatt ideges
ne hazudj. kg-onként. sok egyszerre sokat fogy
Hogyan mondhatja, hogy Anusca inkább hasonlít egy hazug emberhez. Próbálta már ezt a rendszert, és nem sikerült? vagy megtartotta az éhezési rendszert, és egyáltalán nem fogyott, mert ismert, hogy ez egyáltalán nem segít! éppen ellenkezőleg, enni kell egy keveset és gyakran a fogyáshoz, kedves kedves .
Sziasztok, a nevem Geta vagyok és 20 éves vagyok és 84 kl, de tudjátok a lányokat k egy évvel ezelőtt, 50 éves voltam ehhez csak akarat kell, sikerül megcsókolnunk
Óránként eszem, és 2 hét múlva meglátod a végeredményt