Fokhagyma - A fogyás fontos előnyei - Egészségesen fogyasszon, fogyókúrás tippek
fokhagyma Az ókortól ismert a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség stb. A fokhagyma leggyakoribb terápiás alkalmazása kiegészítőként szolgál a magas koleszterinszint, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kezelésében. A fokhagyma számos rák, például gyomor- vagy vastagbélrák megelőzésében is javallt.
Magas allicintartalma miatt a fokhagyma sokat segít az étvágy csökkentésében, és értékes segítség a fogyás terén.
Hogyan használják a fokhagymát?
A fokhagymagerezdeket lehet enni nyersen vagy főzve. Szárítható és összetörhető tablettákban és kapszulákban történő felhasználásra is. A fokhagymagerezdeket különféle olajokhoz és természetes kivonatokhoz is használják.
A fokhagyma összetétele és jellege
A fokhagyma több mint 200 kémiai vegyületet tartalmaz. Ezek közül a legfontosabbak az illékony olaj, kénes összetevőkkel (allicin, allin és ajoén) és enzimekkel (alláz, peroxidáz és mirozináz). Az allicin a fokhagyma antibiotikus tulajdonságaiért és erős illatáért felelős anyag. Az Ajoena hozzájárul a fokhagyma antikoaguláns hatásához. A fokhagyma citralt, geraniolt, linaloolt, alfa- és béta-felandrint is tartalmaz. A fokhagymában található allil a hagymában is megtalálható, és nagyon értékes terápiás összetevőnek számít.
Hogyan segít a fokhagyma a fogyásban?
Ajánlott mennyiségek
Tanulmányok kimutatták, hogy naponta átlagosan 900 mg fokhagyma (kb. Fél gerezd fokhagyma) segít akár 9% -kal csökkenteni a szérum koleszterinszintjét. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne egyél több mint 3 gerezd fokhagymát naponta, különösen, ha naponta eszel.