Fokozást okoz-e a stressz HÁZFIT NEVELÉS
A stressz az egyik fő jelenség, amely az egész világon súlygyarapodással jár. Azt azonban kevesen tudják, hogy ez a súlycsökkenésért is felelős lehet. Valójában a stressz egyénenként eltérő módon hat. Minden a test reakciójától és a benne kiváltó mechanizmusoktól függ. Mik ezek a mechanizmusok? A stressz valóban lefogy? Ha igen, hogyan? Mi a kapcsolat a stressz és a súlygyarapodás vagy fogyás között? Ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben.
Miért jár a stressz a testtömeg változásával ?
Henry Seyle angolszász fiziológus kiemelte, hogy a stressz olyan jelenség, amely mindenkit érint, életében legalább egyszer. Ez fizikai és érzelmi reakciók halmazaként jelenik meg a testben; és egy adott rövid vagy hosszú távú helyzetre adott természetes reakciót tükröz. A túlélésünk elengedhetetlen jelensége, a stressz lehetővé teszi a test számára, hogy fiziológiai egyensúlyunk érdekében alkalmazkodjon egy kényelmetlen, elviselhetetlen vagy veszélyes környezethez. Ez az oka annak, hogy sok fiziológiai rendszert érint: emésztőrendszert, endokrin rendszert, szívrendszert ...
Mi a kapcsolat a stressz és a testtömeg változásai között ?
Mint az előző bekezdésben említettük, a stressz a test összes fiziológiai rendszerét érinti, és az emésztőrendszer az egyik legérzékenyebb. Ha a stressz rövid ideig tart, akkor az agy "irányítja", amely magában foglalja a prefrontális kéreget, hogy gátolja az amygdala (az érzelmek, különösen a szorongás észlelésének alapvető szerve) működését. Amikor azonban ez a stressz folytatódik, az agy elveszíti az irányítást az amygdala felett; és a következmények átterjednek az emésztőrendszerre és a test más fiziológiai rendszereire. Az ilyen mértékű stressz egyéni áldozata két fronton látja támadását: étkezési magatartása és emésztőrendszere.
A stressz hatása az étkezési magatartásra
Ha folyamatos stressz alatt áll, fokozatosan megváltoztatja étkezési viselkedését. A megnyilvánulások az egyéntől függően változóak. A legtöbb esetben az emberek hajlamosak megváltoztatni étkezési szokásaikat (különösen az étkezési időket). Gyakori az étvágyakozás a test megküzdési igényeire reagálva. Az emberek általában túlfogyasztás révén érzik a kompenzáció szükségességét, és ez logikusan súlygyarapodáshoz vezet. Ezzel szemben egyeseknél nincs étvágy (ritkábban), kevesebbet esznek, ezért fogynak.
A stressz hatása az emésztőrendszerre
Ha stresszel jár, az emésztőrendszerét számos módon befolyásolhatja. Az élelmiszer előrehaladásától az emésztésig, beleértve a nyálkahártya és a baktériumflóra aktivitását, a rendszer teljes működése megzavarható. Néhány embernél a gyomor lelassul, ami befolyásolja a vékonybélen való átjutást. Másoknál a baktériumflóra megváltoztatja populációját, ami néha gyulladáshoz vezet. Vannak gyomorfájdalmak, puffadás, székrekedés ... és egyéb emésztési rendellenességek is.