Fokozatosan fogyni - A blog
Fogyjon fokozatosan a leghatékonyabb megoldás az elveszett fontok visszaszerzésének megakadályozására; onnan kerülje el a jo-jo effektust. Emellett beszélni diéta, hogy fokozatosan fogyjon nem a pontos kifejezés: inkább (újra) tanulásról van szó. Át kell gondolni az egész életmódját, hogy megtalálja az egyensúlyát.
Pszichés megközelítés
A közhiedelemmel ellentétben a fogyás előtt jól kell éreznie magát; először győződjön meg arról, hogy fogyókúrás étrendre van szüksége: néha egy óceán választja el a magáról alkotott képet és a túlsúly valóságát; másodszor, mivel a depresszió és az alacsony önértékelés az oxidatív stressz forrása. Ezek a szabad gyökök lelassítják a mérgező anyagok eliminációjának normális működését, lassítva a fogyást. És ott azt mondod magadnak: ezért nem sikerült soha egyetlen kg-ot sem leadnom !
A fizikai aktivitás szerepe
A fogyókúrás étrend sikeréhez minden szinten vigyázni kell magára. A fizikai aktivitás a mértékletesség - feleslegesen ugyanazokat a szabad gyököket termeli, mint egy depresszió idején. Éppen ellenkezőleg, körülbelül 30 perc séta és néhány tornaterem gyakorlása otthon, hetente többször trauma nélkül felépíti testét és szívét. Az izmokat azonban táplálni kell: nem nagyszerű alkalom arra, hogy ne tároljuk a kalóriákat zsír formájában a combokon? ?