Fokozza a vashiányt, mint az anyagcsere akadályát

Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött

Posted in Stimulálja az anyagcserét // 4 megjegyzés

Valamennyi anya valószínűleg emlékezni fog arra, hogy mennyire gondosan figyelik a vér vasszintjét terhesség és szoptatás alatt. De még akkor is, ha túléltél nagyobb műtéteket vagy szervbetegségekben szenvedsz, újra és újra találkozni fog vasszinteddel. Valójában a vashiánynak jelentős következményei vannak, különösen, ha sokáig nagyon hangsúlyos. De még a kisebb hibákat is figyelembe kell venni. Miért olyan fontos a vas nyomelem, hogyan lehet felismerni, ha az értéke nem optimális, és mit tehet ez ellen, a témánknak kell lennie ebben a cikkben.

A vasat a test különböző folyamataihoz használják

A vas, pontosabban a vas-oxid (angolul: rozsda) egyik legfontosabb feladata a vörösvértestek képződése. Ezek felelősek a gázcseréért. Ez azt jelenti, hogy oxigént szállítanak a szövetekbe, és szén-dioxidot, vagy elavult levegőt juttatnak vissza a tüdőbe, hogy azt lehessen lélegezni.

Bizonyára látta ezt a klipet a beteg ujján egy kórházban. Ezt az eszközt pulzoximéternek hívják, ami azt jelenti, hogy méri a pulzusszámot és a vér oxigéntelítettségét. Ha ez 95% alá csökken, ez aggodalomra ad okot; ha 80% vagy kevesebb alá csökken, a kezelőorvosok nagyon hektikusak lesznek, és további oxigént adnak a betegnek.

Ennek oka: Különösen érzékeny idegszöveteink pusztulnak el, ha túl kevés oxigént kapnak. Ha az oxigénellátás elégtelen, az agy már két perc múlva súlyosan és gyógyíthatatlanul károsodik.

A vashiánynak számos hatása van:

Enyhe vashiány esetén a vörösvértestek oxigénszállító képessége csökken.
Súlyos vashiány esetén nem képződik elég vörösvértest, az orvostudomány ezt vérszegénységnek ("vérszegénység") nevezi

A következmények és tünetek stresszesek az érintettek számára. Jelentősen kevésbé ellenállóak, minden erőfeszítéssel gyorsan „kifulladnak”, és sokáig tart a felépülés. A tünetek olyan súlyosakká válhatnak, hogy a teljes kiégésre emlékeztetnek.

A gyengébb oxigénellátás miatt a tested összes szövete idő előtt öregszik. Ez nagyon jól látható a vashiányos betegek sápadt, sápadt bőrén. Hajhullás lép fel, és fokozottan hajlamos a vérzésre, különösen az ínyen. Ennek oka a fogtámasztó rendszer elégtelen ellátása, a híres terhességi parodontitis, ami fogvesztéshez vezethet.

Minden oxidatív folyamat, vagyis az oxigénfutáshoz szükséges folyamatok lelassulnak vagy már nem működnek megfelelően. Anyagcserénk összehasonlítható egy belső égésű motorral, mert a krónikus vagy akár enyhe vashiány következményei végzetesek.

Egy másik cikk az úgynevezett "oxidatív stressz" -re hivatkozott, amely a szabad gyökök fokozott képződését képezi. Ez a folyamat feltétlenül nélkülözhetetlen vashiány esetén. Ha most úgy gondolja, hogy egy terhes nő anyagcseréjének kettőért kell működnie, és a csecsemőnek elsőbbséget kell élveznie, akkor világossá válik, miért kell a terhesség alatti legkisebb vashiányt is azonnal pótolni további vassal. Mivel ez a megfigyelés létezik, már nem érvényes az a közkeletű mondás, miszerint minden gyermeknek fogba kerül.

Vashiány - honnan tudom, hogy cselekednem kell?

Ha állandóan fáradt, hajlamos az íny vérzésére vagy az orrvérzésre, gyorsan zúzódásokat vagy hajhullást szenved, akkor van értelme ellenőrizni a vasszintjét. A finomabb tünetek közé tartozik a dolgok emlékezésének nehézsége, a magas érzékenység a stresszre vagy a pánikra való hajlam (az agy azonnali reakciója az oxigénhiányra; ha félünk, gyorsabban lélegezünk). Ugyancsak jelzi az úgynevezett szituációs ájulásra való hajlamot, vagyis ha felkeléskor elsötétülsz. Jelenleg azt a kérdést vizsgálják, hogy a vashiány hogyan befolyásolja a vérnyomást és a szívteljesítmény irritációját.

Természetesen nem rossz ötlet, ha a vasszintet évente egyszer vagy kétszer ellenőrizzük. Csakúgy, mint a legtöbb más hibánál, csak akkor veszi észre, ha a hiba értéke vagy időtartama szempontjából jelentős.

Hogyan kerülhetem el a vashiányt?

A ferrum-oxid, a test által felhasználható vasforma vörösbarna. Nagyon jó ez a fontos anyag, mert megkönnyíti az élelmiszerek azonosítását, amelyek tartalmazzák. Sok vasat találhat például:

Spirulina (mikroalga)
Hüvelyesek és diófélék
Búzakorpa, köles és kezeletlen teljes kiőrlésű zabpehely
Gyógynövények, mint kakukkfű, petrezselyem, fodormenta
Sörélesztő (szárított)
Hús (balszerencse a vegetáriánusoknak, de mégis az egyik legjobb vasforrás)

Ha többet szeretne megtudni, itt van egy táblázat a vasat tartalmazó élelmiszerekről.

Az olyan élelmiszerek, amelyeket általában vasadományozóként ismernek, mint például a marhamáj vagy a spenót, alig tartalmaznak jelentős mennyiségű fontos nyomelemet. Vannak olyan étrend-kiegészítők is, amelyek vasat tartalmaznak. Itt egy dolgot érdemes megjegyezni: A vasnak C-vitaminra van szüksége "segítőnek", hogy biológiailag elérhetővé váljon (a szervezet számára használható).

Arra is ügyelni kell, hogy a kalciumot és a magnéziumot ne vegyék be vaspótlóval együtt, mert gátolják a vas felszívódását a belekben. Egyébként fekete teát és tejet és sajtot is. Az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin vagy egyes gyomorégési készítmények, blokkolják a vas felszívódását.

Egyébként a nagymama tanácsa, hogy rozsdás körmökkel almát piszkáljon és egy nap után egye meg, valóban segít! De ez egy olyan módszer a hiányosságok leküzdésére, amely nagyon toleráns ízérzetet igényel. Ezenkívül olyan nehéz ellenőrizni, hogy mennyi vas van a vérben. Sok panasz vashiány miatt következik be. Mint látta, férfiakkal is. A vasértéket akkor is figyelembe kell venni, ha Ön nem nő vagy éppen nem terhes. Legyen fitt és egészséges!

A vashiány másik lehetősége a Schüssler-sók támogatása. A Schüssler-só, a Ferrum phosphoricum a D 12 potencírozásban, a választott szer. Biztosítja a szervezetben szállított vas jobb hasznosítását és vérképző hatása van. Ezt kiegészítheti a Calcium phosphoricummal. Vegyen 1-3 tablettát mindkét szerből naponta háromszor-hatszor.