Földimogyoróvaj, a Mobile kilogrammok elleni harc szövetségese

Ha belegondol a fogyásba, úgy tűnik, hogy a mogyoróvaj az utolsó étel, amelyet felvett a listára. Nem hiába igazán veszélyes több mint két teáskanál étkezés közben. De a táplálkozási szakemberek szerint nagyon alkalmas a diétákra, tápanyagok sokaságát tartalmazza és egészségesen tartja Önt.

Segít a fogyásban Annak ellenére, hogy magas a kalóriatartalma, a mogyoróvaj nagyon gazdag rostokban és fehérjékben, és így hosszabb ideig marad teljes, ezért ritkábban eszik a Prevention szerint.

Egy vagy két teáskanál mogyoróvaj nem túlzás, és a többi vágyat kordában tartja. Köztudott, hogy legalább egy bűnös örömöt be kell csúsztatni minden étrendbe.

E-vitamint, magnéziumot, káliumot és B6-vitamint tartalmaz. Tanulmányok kimutatták, hogy a földimogyoró csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát.

A Journal of the American Medical Association folyóiratban közzétett kutatások azt mutatták, hogy 30 gramm mogyoróvaj vagy 2 evőkanál hetente ötször 30% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

A földimogyoróvajban rengeteg a szívbarát egyszeresen telítetlen zsír. Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy az ilyen zsírtartalmú étrendet fogyasztó felnőttek kevesebb hasi zsírral rendelkeztek, mint azok, akik több szénhidrátot vagy telített zsírt fogyasztottak.

Ne gondolja, hogy egészségére jobb, ha diétás mogyoróvajat vesz be; több cukrot és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek utánozzák a zsírok ízét, végül több kalóriát tartalmaznak.

---