Folsav a prekoncepcióban Tudja meg, miért! Ana Medical Center
Folsav egy vitamin és a B csoportba tartozó vitamin komplexbe tartozik. Leggyakrabban a zöld zöldségek (spenót, brokkoli, spárga) és kis mennyiségben kenyérben és tejtermékekben.
A legnagyobb mennyiségű folsav a hőkezelés során pusztul el. Másrészt az UHT-val sterilizált tejtermékek megtartják a folsav nagy részét.
A folsav ajánlott napi dózisa 0,2-0,3 mg. A kiegyensúlyozott étrend, amely zöld zöldségeket tartalmaz, elegendő mennyiséget biztosít.
Tanulmányok kimutatták, hogy a terhes nők napi folsavigénye kétszeres. A teherbe esni kívánó nőnek napi 0,4 mg folsav-kiegészítést kell bevennie annak érdekében, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy a magzat fejlődjön az idegcső rendellenességeiben (spina bifida). A folsav napi bevitelével ez a kockázat felére csökken. Európában 10 000 újszülött közül 5 és 20 között születik ilyen rendellenesség. Néhányuk motoros fogyatékosságot is társít.
A fent tárgyalt kockázatok csökkentése mellett a folsavadagolás egyéb előnyei a reggeli rosszullét csökkentése a terhesség első hónapjaiban, valamint a koraszülés kockázatának csökkentése. Úgy tűnik, hogy a folsav beadása csökkenti a magzat szív- és vizelethibáinak kockázatát.
A FOLSAVAT NEM HAGYJA KI A TERHESSÉGET TERVEZŐ NŐK ÉTRENDJÉBŐL.
- Minden nőnek, aki teherbe akar esni, javasoljuk, hogy mielőbb kezdje el a folsav szedését.
- A folsav napi adagolása felére csökkenti a spina bifida és a "nyúl ajak" rendellenességek kockázatát.
- A napi adag 0,4 mg naponta, legalább 4 héttel a teherbeesés előtt.
- Ha a terhesség kettős, az adagot 4 mg/napra kell emelni.
- A folsav beadása folytatódik mind terhesség, mind szoptatás alatt.