Folsav (B9-vitamin) Creapharma
Vitamin nevek
Angol neve: folsav
Tudományos nevek: folsav, B9-vitamin, folát
Mely tápanyagokban találhatunk folsavat ?
Málna, marhamáj, csirkemáj, narancs, sötétzöld zöldségfélék (gallérzöldek), tojás, gabonafélék, lencse, édeskömény, élesztő, spenót stb.
A folsav ajánlott napi bevitele
Ajánlott napi adag, más néven AQR az ajánlott napi bevitelhez:
- 0,4 mg (400µg) felnőtt (15 éves kortól)
- 0,4 mg (400µg) teherbe esni szándékozó nők számára (a fogamzás előtt 30 napig szedje a fogamzás előtt) [forrás: Mayo Clinic, Book of Alternative Medicine, Egyesült Államok, 2010. évi frissítés].
- 0,8 mg (800µg) terhes nő számára (az FDA szerint az élelmiszer- és gyógyszeradagolás az Egyesült Államokban, Németországban az orvosok 0,6 mg-ot, Brazíliában pedig 0,4 mg-ot javasolnak)
- 0,6 mg (600µg) szoptató nő számára (az FDA szerint az élelmiszer- és gyógyszeradagolás az USA-ban)
- 0,8 mg az agy intellektuális képességeinek növelésére egy 50 és 75 év közötti felnőtt számára (pl. Az Alzheimer-kór elleni küzdelemben)
- A folsavhiány miatti megaloblasztos vérszegénység esetén az adagot módosítani kell, beszéljen kezelőorvosával
Jelzések
- Terhes nők: a spina bifida és az anencephalia megelőzése, a fogamzás előtt és a terhesség alatt (lásd a fenti napi adag alatt).
- Az autizmus megelőzése, egy 2013 februárjában közzétett nemzetközi tanulmány szerint a folsav-kiegészítők terhesség előtt és kezdetén történő bevétele közel 40% -kal csökkenti az újszülött autizmus kockázatát. Ha az anya folsavat szed, nagyon fontosnak tűnik az autizmus kockázatának csökkentésében a gyermekben, ideálisnak tűnik a terhesség kezdete előtti négy hét és az azt követő nyolc hét között.
- Megaloblasztos vérszegénységek folsavhiány miatt
- 5 és fél év feletti intellektuális tevékenység fiatalítására 50–75 éves egészséges egyéneknél, 3 évig tartó kezeléssel, napi 0,8 mg folsav adaggal
- Májbetegség, pattanások, emésztőrendszeri betegségek
- A metotrexát-kezelés alatt (különösen reumatoid artritisz vagy pikkelysömör ellen javallt). A metotrexát-kezelés alatt tanácsos napi 1 mg folsavat vagy 5 mg folsavat bevenni hetente.