Folsav és terhesség Tanácsok és figyelmeztetések - Natura Force
Az új sejtek szintéziséhez elengedhetetlen, a folsav különösen fontos a növekedés minden periódusában: magzati fejlődésben, gyermekkorban, serdülőkorban. A szövetek megújulásának felgyorsításához is elengedhetetlen. A terhes nők folsavhiánya koraszüléshez vagy rendellenes idegcsőzáródáshoz vezethet.
Miért és hogyan kell szedni a folsavat terhesség alatt?
Mi a folsav ?
A terhesség minden szakaszának fenntartásához elengedhetetlen elem, részt vesz az embrió idegrendszerének kialakulásában. Fogyasztása elengedhetetlen egy terhes nő számára mivel biztosítja a baba fejlődését. A folsav csak a terhesség szempontjából elengedhetetlen, elengedhetetlen ahhoz is, hogy testünk egész életen át jól működjön. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a gyermeket kívánó nőknek ajánlott, például a maca, mivel ez növeli a teherbeesés esélyét.
Tulajdonságait tekintve ez a vitamin nagyon törékeny. Hő, fény vagy forrás hatására elpusztulhat. Különösen a sejtek megújítására használják, különösen a növekedés időszakában.
Eredet
Az emberi test önmagában nem képes szintetizálni a folsavat, míg az ételben jelen van. Főleg a zöld leveles zöldségekben található meg, innen származik a fólia neve, amely "folátból" vagy "foliumból" ered, ami "levél". A folsavban gazdag ételek fogyasztása számos pozitív hatással van az agysejtek képződésére. Ez azért van, mert küzd az idegcső hibáival, amelyek diszfunkciókhoz, például anencephaliahoz vezethetnek. A B9-vitamin-kiegészítés fogyasztását terhesség előtt és után a szülész nőgyógyászok javasolják.
A sport származékforma, de nagyon közel áll a B9-vitaminhoz vagy a folsavhoz. Elengedhetetlenek a dezoxiribonukleinsav és az RNS, a genetikai információ hordozói és a sejtnövekedéshez szükséges aminosavak szintéziséhez. Ez a vitamin fontos szerepet játszik a vörösvértestek képződésében, az idegrendszer és az immunrendszer működésében is.
Hol található folsav ?
Mivel nem az emberi test szintetizálja, folsav főleg különböző forrásokban található meg mint a sötétzöld zöldségek, mint a brokkoli, a kelbimbó, a zöldbab, a spenót, a saláta, a mángold, a spárga és a vízitorma. Narancssárga színű gyümölcsökben is megtalálható, például mandarin, dinnye, narancs és klementin.
A hüvelyesek, mint a lencse, bab, csicseriborsó, hasított borsó, fekete, zöld és narancs lencse, a bab is folsavban gazdag. Hogy kihasználják ezeket a hatásokat és erényeket, az orvosok azt javasolják, hogy ezeket a hüvelyeseket legalább két-három naponta fogyasszák. A zöldségfélék gyakori fogyasztása is ajánlott.
Előnyök és erények
A folsav fogyasztásának számos előnye van. Ez a vitamin elsősorban a termékenységre és a termékenységre hat. A folsav elengedhetetlen eleme minden fogamzóképes szervezetnek. Ezenkívül termékenységi előnyöket biztosít mind a nők, mind a férfiak számára.
Előnyök a nők számára
A Hamburg-Eppendorfi Egyetem Orvosi Központjának német kutatói szerint mikrotápanyagok, köztük folsav hozzáadása az étrendhez mindenképpen növelheti a teherbe esés esélyét. Valóban, ez az anyag hozzájárul a menstruációs ciklusok és az ovuláció jó előrehaladásához. Ezenkívül a B9-vitamin olyan molekulákat tartalmaz, amelyek a nők meddősége ellen küzdenek.