Foltos bőr - ezek az ételek a hibásak
Az „egyél meg szépen” mottó alatt most számos olyan ételt sorolunk fel, amelyek elősegíthetik a foltos bőrt, és amelyeket a jövőben jobban érdemes elkerülni.
Ok okozat
A diéta ritkán okozza a foltos bőrt és pattanásokat, de negatív hatással lehet. Az étrend mellett az olyan tényezők is szerepet játszanak, mint a hormonok, a bélflóra, a stressz, a betegségek vagy az örökletes hajlam. A rossz vagy helytelen táplálkozás gyakran a bél működésének megzavarását eredményezi. Ez akadályozza az anyagcsere-termékek és a toxinok kiválasztását, és a gyulladás szintje emelkedik. Ez elősegíti a pattanások és pattanások kialakulását is.
Mit kell kerülnie a jövőben:
cukor
Próbálja meg szándékosan eltávolítani a menüből a magas glikémiás indexű ételeket, például a fehér lisztből készült termékeket, az édességeket (igen, a csokoládét is beleértve), a tésztát vagy a limonádét. A megemelkedett inzulinszint rizikófaktornak és a foltos bőr egyik okának számít. Bármi, ami a vércukorszint emelkedését okozza, a pattanások gyakrabban is kihajtja a megnövekedett faggyútermelés miatt. A hasnyálmirigy több inzulint választ ki a vércukorszint csökkentése érdekében. Az inzulin viszont olyan hormon, amely befolyásolja a növekedési faktorokat és végső soron a faggyútermelést is.
Állati fehérje
Bár még nem bizonyított, hogy a tejben lévő hormonok, zsír vagy fehérje felelős a pattanások súlyosbodásáért, egyes kutatók kritikusnak minősítik az állati fehérjét (hal, hús, tojás és tejtermékek). A vérben az inzulin magas koncentrációja növeli az androgének termelését. Ezek férfias hormonok, amelyek viszont serkentik a faggyútermelést és a kornifikációt. Ez a dinamikus folyamat a bőr gyulladását okozza. Annak érdekében, hogy kiderüljön, reagál-e a bőr az állati fehérjére, tanácsos az állati fehérjeforrásokat hosszabb időn keresztül kikerülni a menüből. Cserébe ajánlott olyan növényi alternatívákat használni, mint a szója, kókusz, mandula tej és társai.
Transzzsírok
Míg az omega 3 zsírsavak jót tesznek a testnek és a bőrnek, az igazi tettesek az úgynevezett transzzsírok. Ezek főleg a pékárukban, chipsekben, sült ételekben vagy hidrogénezett növényi olajokban, például a margarinban találhatók.
Az adag teszi a mérget
Általában: az adag teszi a mérget. Néhány egyszerű szabály segítségével jól átvészelheti a mindennapi étkezést. Fontos megjegyezni, hogy az élvezet az étrend része is. Itt olvashatja el, melyek az ételek igazi szépségnövelők. Helyes táplálkozás