Folyadékban gazdag étrend; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Azok számára, akik elegendő egészséges folyadékot fogyasztanak, a vizes ételeken alapuló étrend "virág a fülnek" tűnik. De a hatás nem a vártnak felel meg, ha nem tartják be az összes szükséges lépést.
A bemutatott étrend nem abból áll, hogy csak vizet iszik (ami természetesen nem lehet életképes), hanem a szilárd ételek helyettesítéséről folyékony állagúakat. A táplálkozási szakemberek által az ilyen típusú étrendhez ajánlott ételek széles skálán oszlanak meg, minden ízlés szerint.
Tejtől, fagylalttól, pudingtól, krémlevestől, gyümölcspúpú gyümölcsnektártól a különféle keverékekben áztatott gabonafélékig, valamint vaj vagy méz alapú krémekig. Ha az általam eddig bemutatott dolgok nem hangzanak jól neked, tudd, hogy az étrend állhat a turmixgéppel „vékony” ételekből vagy folyadékokkal keverve, hogy a kívánt kategóriába kerüljenek.
Természetesen ez a fajta étrend nem ajánlott, és hosszú távon sem követhető. A szakemberek ezt a rendet javasolják, ha hirtelen és gyorsan, vagy műtét után kell fogyni. Ha az étrend által tartalmazott étrendi elvek túl nehezen követhetők, akkor csak részben válthat folyadékokra (főleg tea vagy gyümölcslé), az étel többi része rendszeres ételből áll, sok kalória nélkül, de.
"Egészséges egy ilyen étrend?" - kérdezed magadtól. A válasz megosztott. A lényeg az, hogy a csak folyadékot tartalmazó étrend nem biztosít elegendő tápanyagot ahhoz, hogy a nap folyamán szükséges energiához jusson.
Rövid távon gyorsan fogysz, de mivel a fehérjetartalmú folyadékok, például a rázkódások kikerülnek az étrendből, a testsúly viszonylag gyorsan visszatér. Az ezt a rendet alkotó folyadékokat illetően a szakemberek aggódnak a benne lévő rostok hiánya miatt.
Hosszú távon ezt az étrendet nem lehet betartani, mert nem praktikus - nehéz turmixgépet magával vinni a munkába. Ezenkívül még folyadékokat, ételeket is jól kontrollált adagokban kell enni, különben nem fog fogyni.
Bármely étrendben ajánlott táplálék-kiegészítők, de különösen ebben. Előfordulhat, hogy a szükséges vitaminok és ásványi anyagok már nem állnak rendelkezésre azokból a néhány ételből, amelyek továbbadhatók vagy folyadékká alakíthatók, ezért tablettákra lesz szükség.
Kerülje a vizelethajtó teák hozzáadását is; kiszáradhat, vagy ami még rosszabb, emésztési szövődményekkel járhat. A kizárólag folyadékon alapuló étrend azonban fejfájást okoz az érzékeny gyomorral rendelkezőknek. Figyeljen tehát az ételkombinációkra: egy gyümölcslé ugyanabban az étkezésben néhány tejtermékkel nem fog összeegyeztetni túl jól!
Ki és mikor, milyen körülmények között követheti ezt a diétát? Először is - csakúgy, mint bármely más általunk javasolt étrendet - csak akkor szabad elkezdeni, ha a háziorvosa vagy gondozója beleegyezett. Akkor tudnia kell, hogy a legtöbb orvos csak kolonoszkópia és sigmoidoszkópia után írja fel.
Az is követhető - az orvos tanácsára is - egy műtét után, mert megtisztítja és eltávolítja a szennyeződéseket az emésztőrendszerből. Vannak esetek, amikor a folyékony étrend ajánlott gyomor műtét (esetleg báriummal) elvégzése előtt.
Ezenkívül a rendkívüli elhízás egyes eseteiben ez a diéta nagyon jól működhet, de figyelemmel kíséri és csak a kezdeti szakaszban. Aztán lesz egy másik diétás forma, amely folyamatos fogyáshoz vezet.
Bár a szakemberek eltérő véleményen vannak erről az étrendről, egyetértenek abban, hogy miután felírták, ez a diéta nem segíti az egyént az egészséges táplálkozás elveinek elsajátításában.
Az ilyen étrend abból áll, hogy a folyadékokból a főétkezéseket a lehető legátláthatóbbá teszik. A diéta fő ételei a következők: zöldséglevesek, húsleves, gyümölcslevek (akár fagylalt, a mélyhűtőben!), Zselatin alapú desszertek (zselék), gyógyteák, tej, joghurtok és kávé.