Folyékony fehérje táplálék a zsigeri hasi zsír - folyékony és fehérje fázis - csökkentésére
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Tanni1971
Helló kedveseim,
Még nem állok készen a műtétre, de van egy kérdésem.
Amikor 2011-ben gyomor bypass-ot kellett volna vállalnom 198 kg-mal, ez sajnos nem volt lehetséges a rendkívül magas zsigeri hasi zsír miatt. Még a tömlő sem volt szinte lehetséges.
Most a tömlőről bypassra történő átalakítást tervezik, és csak attól tartok, hogy a hasi zsír miatt megint kudarcot vallhat, ezért most szeretnék áttérni egy részben folyékony fehérjetartalmú étrendre. Folyékony, mert nehezen eszem fehérjét hús/hal/kvark formájában. Volumenfaló vagyok, és egyszerűen nem tudok betelni vele. Ezért a shake használata.
Az első kérdésem a következő lenne:
Alkalmasak erre a Bodystuff turmixjai?
(Mert csak engem kedvelnek)
És:
Elég, ha reggel és délben iszom egy turmixot, és este meleg fehérjetartalmú ételt fogyasztok?
Mint mondtam, ez még egy ideig eltart, de megpróbálok minél több zsigeri hasi zsírt levenni.
Nagyra értékelném néhány hasznos választ.
Édesem
természetesen a Bodystuff rendben van. Minden, ami meghaladja a 80% fehérjét és az 5% alatti cukrot, rendben van. És hogy jó íze az egyik legfontosabb dolog, különben 3 hét múlva undorodik és ez sem segít.
Amikor az étkezési tervről van szó (reggeli/déli kedvéért/esti étkezés), nem vagyok biztos benne, hogy a kalóriáit futtatja-e, vagy belelövi magát a jojóba. Sokat, köztük én is, sóvárogok, amikor csak két rázás van a napban.
Lehet, hogy elegendő a "normál" étel, csökkent KH-val, és a második adagot rázzuk fel? Különösen nekünk a mennyiségi fogyasztóknak amúgy is nehéz beteljesedni.
Lorenzia
Ezt találtam róla, de ez a közös igazság is:
"Valójában a zsigeri zsír a szervek körül tárolódik, a test oldalán is, és nem csak a gyomorban. De ez nem érdekel, mert úgyis holisztikusan kell lebontanunk.
És ez alapvetően teljesen egyszerű. Az egyetlen dolog, ami megnehezíti, azok a féligazságok és általánosságok, amelyekkel újra és újra találkozik: Hogy csak testmozgással lehet fogyni (Nem megfelelő), hogy csak a kalóriákra kell figyelni (szintén Nem megfelelő) vagy csak kevesebb zsírt kellene enni (teljesen rossz).
A megoldás egyszerű: Távol a szénhidrátokkal!
- Távol a tésztával
- Távol a krumplival
- Távol a kenyérrel, zsemlével, pumpernikkelrel
- Távol a rizstől
- Távol a burgonyával
- Távol a csokoládéval és az édességekkel
- Távol az édes italoktól
Igen, ez eleinte szokatlanul hangzik, és egyeseknél kissé túl soknak lehet számítani. De egyrészt mindenki kiválaszthatja, hogy ezt csak a fogyás érdekében akarja-e megtenni, vagy folytatni kell-e az egészséges életmódot, másrészt számos olyan recept létezik, amelyek jól teljesítenek szénhidrát nélkül.
Ha elhagyja a szénhidrátokat, a test főleg zsírt éget. A test két üzemanyaga a szénhidrát és a zsír. Ha az egyik hiányzik, a másikat le kell szerelni. Ez végső soron a zsigeri zsírokat is érinti, amelyek egyenletesen bomlanak le a test más részeiből származó zsírokkal.
Ugyanakkor az étrendnek ez a formája, nevezetesen az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon egészséges. A zöldségek és (nem túl édes) gyümölcsök még mindig megengedettek, ugyanakkor a zsír feltöltése rendben van, mert nem akadályozza meg a zsírégetést, mert a test pontosan ehhez a folyamathoz szokott. Természetesen a fehérjék is fontosak.
Könnyű összeállítani a saját receptjeit. Hús vagy hal, zöldséggel vagy salátával. Mindig így folytathatja.
Egyébként, ha gyorsan szeretne fogyni, akkor szívesen vesz egyet Fehérjeturmix vásárolni és kipróbálni. Finomak és megéri az alakodnak! "
Akár a turmixok teltebbek lesznek, mint a hal vagy a hús. Nem tudom. De jók a fehérjeellátásra.
Egyébként a saláta mindig nagyon alkalmas a térfogat tekintetében, mivel jó "töltőanyag".
Üdvözlet,
Lorenzia
Semmi sem íze olyan jó, mint karcsúnak lenni. És megerősíthetem, hogy: Elérte az álom súlyát! Jó érzés!
. Most már nem olyan aktív a fórumban. De bizonyára még mindig ott van időnként.