Folyékony fórum
Beszélje meg a folyadékot Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén huhu van egy másik kérdés;) Mennyit kell inni az edzés után | alatt | van ned irányelv? lg
Folyékony
legyen még egy kérdésed
mennyit kell inni edzés után | alatt | van ned irányelv?
AW: folyékony
Az egész nap legalább 1 l/20 kg testtömeg felett.
Könnyen többet tud elérni a sporttal.
AW: folyékony
hm így van ez velem is. napközben 2 litert iszom .
és 30 percig a cross traineren voltam és 0,5 liter vizet ittam az edzés alatt. Azt hittem, hogy szomjan halok
és most utána még 0,5 liter
de nem tudok napi 5,5 litert meginni .
edzés közben általában szükséges inni?
AW: folyékony
Próbáljon meg egy híg teát
AW: folyékony
tea. Ki kell próbálnom, alapvetően csak vizet kell inni
AW: folyékony
És szinte csak teázom. Egyszerűen tegyen egy kancsót és hígítsa fel hideg vízzel - kiválóan alkalmas edzéshez.
Ettől eltekintve a zöld tea zsírégető hatású
AW: folyékony
Van egy kérdésem is ezzel kapcsolatban.
És bár én sem vagyok olyan nagy "ivó".
A folyadék tartalmaz-e 0,3% zsírtartalmú, hosszú élettartamú tejet is, vagy jobb, ha nem iszik belőle ?
Az egész napos víziválás rohadt nehéz, és a tej kissé csillapítja az éhséget.
AW: folyékony
Nem, a tej nem számít bele a folyadékbevitelbe.
Véleményem szerint a tea ugyanolyan hatást fejt ki.
AW: folyékony
0,5l -1l/óra edzés jó iránymutatás.
De mint mindig, ez attól is függ. A 35 fokos stúdióhőmérsékleten pörgő 1 óra teljesítményt minden bizonnyal másként kell értékelni, mint 1 óra nordic walkingot egy hűvös tavaszi napon.
Csak egy szabad m.M.n. ne várja meg, amíg szomjas lesz, hanem igyon rendszeresen kisebb mennyiségeket (jobb, mint 0,5 l egyszerre).
Mindig attól függ, mennyit izzadsz és mennyi tömeget viszel magaddal. Az 1,9 m magas és 180 kg súlyú férfinak többet kell inni, mint egy 1,6 m magas, 45 kg súlyú nőt.
Továbbá azt javasolnám, hogy kisebb mennyiségeket igyon az edzés kezdetétől (ó, ismétlem magam).
AW: folyékony
rendben, akkor köszönöm a választ. Most kipróbálom a teát. Akkor még többet hozok le
AW: folyékony
Ó kedves, tényleg elveszíti a tej iránti vágyad.
Nos, akkor kipróbálom a zöld teát.
Van-e olyan linked is, ahol a bevált zsírégetés áll ?
AW: folyékony
Itt láthatja, mire képes a zöld tea
Van még linkem, de sajnos nem működik, mert látszólag egy másik webhelyről származik .
Valójában tudja, kinek mennyi zöld teát kell inni a nap folyamán?
AW: folyékony
Kattintson az első 5-6 linkre;-)
Itt láthatja, mire képes a zöld tea
Van még linkem, de sajnos nem működik, mert látszólag egy másik webhelyről származik .
Valójában tudja, kinek mennyi zöld teát kell inni a nap folyamán?
Nem isznék napi 1,5 liternél többet egyenesen, mivel dehidratáló hatása van - de mivel én/te/úgyis vízzel hígítod a teát, ezért nem kell aggódnod. Tehát számomra ugyanolyan 2 liter legyen.