Folytassa vagy kezdje el a sportot terhesség alatt, c; lehetséges a Sciences et Avenir
Írta: Nathalie Hutter-Lardeau, 2014.11.04., 17:37, frissítve: 2017.08.11., 15:00
A nők többsége elismeri, hogy rosszul vannak tájékoztatva a terhesség alatti sport előnyeiről és kockázatairól. Lehetséges azonban folytatni vagy elkezdeni egy tevékenységet, sőt ajánlott.
Néhány olyan sportág, amely tökéletesen kompatibilis a terhességgel, az úszás, jóga, balett és ritmikus tánc, golf, vízi aerobik, tenisz, kerékpározás.
Tízből 8 nő hasznosnak tartja a terhesség alatti sporttevékenységet - derült ki egy girondei szülészeti kórházban végzett felmérésből. Többségük azonban elismeri, hogy orvosa rosszul tájékoztatta őket.
Bár egy sport gyakorlása nem mindig egyeztethető össze a terhességgel, és minimális testmozgás szükséges vagy akár előnyös is, a sportot ésszerűen kell gyakorolni.
Miért ajánlott ez? ?
Az Amerikai Szülész- és Nőgyógyászati Főiskola szerint a nők, akik nem vesznek részt sportban vagy fizikai aktivitásban, váratlanul nagyszerű alkalom a kezdetre. A terhesség alatti és a szülés utáni testmozgás új irányelvei című, 2003-ban kiadott jelentés kimondja, hogy „a terhességet egyedülálló időszaknak ismerik el a viselkedésmódosításban, és már nem veszik figyelembe. Jelenleg felismerték, hogy a terhesség alatt alkalmazott szokások egész életében befolyásolhatják a nők egészségét. "Azoknál a nőknél, akik már sportolnak, az" ésszerű "fizikai aktivitás fenntartása, vagyis a maximális erőfeszítés nélkül is előnyös.
MEGELŐZÉS. A tevékenység gyakorlása segít fenntartani a jó pszichológiai állapotot és korlátozni a terhességgel kapcsolatos stresszt. Ez egyben nagyszerű módja a jó fizikai kondíció biztosításának és a testsúly ellenőrzésének.
De a sport előnyei még nem érnek véget: a rendszeres testmozgás előnyös lehet a magzati-anyai betegségek, például a terhességi cukorbetegség és a preeklampszia - a terhesség második hónapjától jelentkező magas vérnyomás - megelőzésében vagy kezelésében. A túlsúlyos vagy az elhízás kockázatának kitett nők esetében a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a túlsúly növekedést, és ezáltal csökkenti az elhízással összefüggő szövődmények kockázatát a terhesség alatt. Végül a híres születés utáni babakék nagyobb valószínűséggel érintik azokat az anyákat, akik inaktívak voltak a terhesség alatt.