Főoldal - Fogyjon gyorsan - A fogyás képlete
Csak akkor fogyhat le, ha több kalóriát éget el, mint amennyit megesz. Tehát meg kell teremteni a kalóriadeficitet. Ezt megteheti testmozgással vagy étrend megváltoztatásával
A legnagyobb hiba, amit elkövethet a fogyásban, egyszerűen nem eszik többet. Ha nem eszel semmit, vagy csak nagyon keveset eszel, akkor a tested gyorsan észreveszi és áttér egyfajta gazdaságos üzemmódra! Ennek eredményeként kevesebb étellel és kevesebb kalóriával fog boldogulni. Ha újra normálisan kezd el enni, vagyis a szokásos szokása szerint, nagyon gyorsan hízik, mert a teste mindent elraktároz a lehetséges rossz időkben. Egy régi mechanizmus, amely valószínűleg a kőkorszakból maradt fenn.
Chili: A fűszerességért felelős antioxidáns kapszaicinnek köszönhetően fokozza a zsírégetést, az anyagcserét és az emésztést. Továbbá az inzulinszintje csökken, ami ismét növeli a zsírégetést.
Tojás: A tojások fehérjében gazdagok, és megfelelő aminosavakkal rendelkeznek az izomépítés támogatásához, amelyek szintén hozzájárulnak a zsírégetéshez.
Almák: Az almában több mint 30 vitamin van, sok kálium és még sok más. héjában. A számos összetevőnek köszönhetően serkenti az emésztést, és átlagosan 81 kcal-val újra és újra felhasználhatja az almát különféle ételekben.
Mandula: Napi marék mandula biztosítja a napi rostigény körülbelül felét. Ezek nagyon jót tesznek az emésztésnek. A mandula összetevőinek köszönhetően megakadályozza a szívrohamot is.
A fogyás nagyban csökkenti a megbetegedés kockázatát !
Mit érez és lát, amikor reggel felébred, elmegy a fürdőszobába és a tükörbe néz?
Lát egy vékony, gyönyörű alakú testet, vagy inkább egy testet, amely nincs formában, és kövér párnái átnyomják a pólót, és csak rosszul néznek ki? Érezd magad depressziósnak és lesüllyedtnek, amikor a tükörben tükrözöd?
De ebben nem vagy egyedül. Tudta, hogy Németországban az összes nő 53% -a és az összes férfi 67,1% -a túlsúlyos? Ezenkívül minden 5 német elhízott. Ez egy veszélyes tendencia, amely folyamatosan növekszik, különösen az iparosodott országokban!
A túlsúly nem csak negatívan befolyásolja önértékelését, hanem veszélyesen megbetegedhet! Ennek következményei lehetnek olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a rák kockázatának növekedése, a magas vérnyomás és a szívroham.
És így a legrosszabb esetben a súlyfeleslege életveszélyes kockázattá válhat! Az OECD mexikói tanulmánya szerint az oktatással évente 55 000 halálesetet és annak szövődményeit lehet megelőzni! Miért vállalja tehát az összes kockázatot?
És ha úgy gondolja, hogy a fogyás nehéz, mondjuk el, hogy valójában nem is olyan nehéz! Mivel a fogyás 80% -a a diétának köszönhető! Ez azt jelenti, hogy testtömeg-fogyás lehetséges és működik !