Főoldal - ketózis portál
Mereka membuat kita badan rumah mereka Detoxic dan ujian, dan kami sebagai pemilik harus membayar, bagaimana kita mendapatkan sakit.
A Ketosis portál arról szól, hogy megtudja, milyen változtatásokat hajthat végre életmódjában, hogy testét és lelkét a lehető legjobban elérje. A szórakozás és az élvezet elhagyása nélkül.
Hosszú távú, nem rövid távú sikerrel foglalkozunk. Ezért támaszkodunk nemcsak az LCHF-ről, az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén táplálkozásról szóló információkra, hanem a sportra és a pszichológiára is.
A fogyáshoz nem kell semmilyen sportot űznie. De egyrészt a ketogén étrend sok embernek ad vágyat és energiát a további mozgásra. Másrészt a sport nem csak a jobb megjelenést segíti, hanem a hosszabb és mobilabb életet is.
A pszichológia részével támogatni szeretnénk Önt az étrend megváltoztatásában: ki ne ismerné a kihívásokat, ha egy kolléga születésnapi tortát hoz, vagy nagymama, aki egy finom gombóc étel elkészítéséért küzd - és valójában nem szeretne gombócot vagy süteményt enni!? Ehhez hozzátesszük a barátok és a család hozzászólásait ... megbeszélések orvosokkal ... Ez a rész nehezebb lehet, mint megszokni az új ételt.
Szeretnénk bemutatni olyan módszereket is, amelyekkel csökkentheti a stresszt (olvassa el: izomevő, hizlaló kortizolt).
A ketózis portál mögött álló kreatív elme
Verena Kuhn. Képzett pszichológus, edző és tanácsadó vagyok. Amíg emlékszem, a táplálkozással és annak testi és lelki egészségünkre gyakorolt hatásával foglalkoztam. Magam is sokféle étrendet kipróbáltam, és végül találtam valamit a ketózissal, ami nemcsak szebbé, de egészségesebbé és funkcionálisabbá is tesz. Soha nem volt ilyen kevés pattanásom, lefogytam, kiegyensúlyozottabb a hangulatom, az agyam még tisztábban gondolkodik, mint korábban, ...
Ami talán a legfontosabb számomra: A Keto hosszú távon is kivitelezhető, mert finom enni lehet. Élvezem a főzést, mint korábban. A ketózis sokéves absztinencia után még arra is ösztönzött, hogy újra sütjek.
Az az ötletem támadt, hogy írjak a ketózisról, amikor anyámnak meséltem erről. Nem beszél angolul, ezért nem tudtam elküldeni neki az összes talált remek cikket és receptet. Mivel egyébként is szeretek kutatni, az ambíció megragadott, hogy összegyűjtsem a tudományos tanulmányokat és tapasztalatokat a világ minden tájáról, és németül írjak róluk.
Mivel saját keto utamon észrevettem, hogy mások ajánlásai sokat segítenek nekem, elkezdtem naplóba írni a ketózzal kapcsolatos tapasztalataimat is.
Technikai agy a ketózis portálról
Martin Steer. Üzleti informatikus és vezetői tanácsadó vagyok. Gondoskodom a www.ketoseportal.de technikai oldaláról, a ketózis kalkulátorról, valamint táplálkozási és ketogén élelmiszerek felkutatásáról.
Néhány évvel ezelőtt 10 kilót fogytam alacsony szénhidráttartalommal és alacsony zsírtartalommal. Egyike vagyok azon három százaléknak, aki tartotta a súlyomat. (Legtöbben fogyókúra után ismét híznak.) Ennek az lehet az oka, hogy ez nem csak egyszeri dolog volt számomra, hanem közepes és alacsony szénhidráttartalmú étrendet váltottam időközönként. Évek óta alig ettem cukrot. Ellenkező esetben valószínűleg nem tudnám fenntartani a súlyomat a terhelésemmel és az összes utazással.
2014 végén kezdtem el a súlyzós edzéseket. Korábban csak néha futottam. Azóta hízom - de izomtömeg, nem zsír. Szerencsére.
Hogy így maradjak, vettem egy testzsír mérleget. Ez általában 14 százalék körüli testzsírszázalékot mutat.
A ketózis ismerete segített elveszíteni a zsírtól való félelmemet. Azóta lassan hozzászoktam, hogy zsíros ételeket eszek. Ehelyett gabonatermékek és burgonya nélkül még jobban megteszem.
A Ketosis Portál szerzői
Sokkal többen segítenek megvilágítani a ketogén étrend különböző aspektusait. Szerzőinket itt találja. Ezen túlmenően az emberek mesélnek a ketogén étrenddel kapcsolatos tapasztalataikról, a keto szakértők tanácsot adnak, és remélhetőleg hamarosan találhatunk olyan orvost, aki megosztja a ketogén étrend orvosi perspektíváját.
. és most te jössz
Fontos számunkra, hogy különböző tapasztalatokat mutassunk be a ketogén étrenddel kapcsolatban. Ha ketogént fogyaszt és meg szeretné osztani tapasztalatait - vegye fel a kapcsolatot a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével! Hálásak vagyunk minden szempontból, függetlenül attól, hogy ketogént fogyaszt-e a fogyáshoz, egészséghez, izomépítéshez vagy egyszerűen azért, mert egyszerűen „funkcionálisabb” szeretne lenni. Így inspirálhat másokat és ki tudja - talán hagyja, hogy mások tanuljanak a hibáiból.
Fórumunkban ötleteket cserélhet, tippeket adhat és kérdéseket tehet fel.
Mi a ketózis portál?
Cikkeimkel és receptjeimmel igyekszem inspirálni és szórakoztatni a ketózis portál olvasóit. Beszélek szakértőkkel és más ketánokkal is tapasztalataikról. A cél a ketogén életmód és tapasztalatok lehető legszélesebb spektrumának megismertetése.
Szánjon időt böngészésre, új dolgok megismerésére a ketogén étrendről és inspirációt kapjon új receptekhez.
Mi a ketózis portál nem?
A www.ketoseportal.de webhelyen található információkat gondosan kutatták és a lehető legfrissebbek voltak. Nem állítják azonban, hogy teljesek. A behatolt hibák egyes esetekben nem zárhatók ki. Mivel a táplálkozással kapcsolatban nagyon sok ellentmondásos tanulmány létezik, az információkat néhány tudományos tanulmány alátámasztja, és ellentmond más tanulmányoknak.
A weboldalon található összes információ nem távdiagnosztika, nem pedig pszichológiai vagy orvosi kezelés vagy táplálkozási tanácsadás. Semmilyen körülmények között nem pótolhatják az egyéni pszichológiai vagy orvosi tanácsokat, diagnózist és, ha szükséges, orvos, terapeuta vagy táplálkozási szakember terápiáját. A Ketosis Portálon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad úgy tekinteni, mint egy képzett és elismert orvos vagy terapeuta szakmai tanácsadását vagy kezelését. A weboldal tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére. Ne szedjen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőket anélkül, hogy konzultálna orvosával vagy alternatívaként gyógyszerészével.
A ketogén étrendről és a ketózisról további információkért javasoljuk, hogy mindig forduljon táplálkozási szakemberhez és szakértő orvoshoz, akiben megbízik. Csak ő végezhet mélyreható és egyedi orvosi vizsgálatot.
Sem a Ketose Portal szerzője, sem az orvosi, tudományos, táplálkozási vagy egyéb együttműködési partnerek nem vállalnak felelősséget a megadott információk pontosságáért vagy teljességéért, feltéve, hogy nincs szándékos vagy súlyos gondatlanságból elkövetett jogellenes cselekedet, és ha a garancia kizárása jogilag megengedett.
A www.ketoseportal.de webhelyen található összes ajánlat változhat és nem kötelező érvényű. A szerző kifejezetten fenntartja magának a jogot, hogy előzetes értesítés nélkül megváltoztassa, hozzáadja vagy törölje az oldal egyes részeit, illetve a ketózisra és a ketogén életmódra vonatkozó teljes ajánlatot, vagy a kiadványt ideiglenesen vagy véglegesen megszüntesse.
A német törvények érvényesek a weboldalra, még akkor is, ha Ön Németországon kívül ér el.
Linkek a termékekre
Sok link található a www.ketoseportal.de oldalon. Néhány közülük más oldalakra vezet, ahol többet olvashat a témáról. Más linkek forrásokhoz vezetnek, például a Wikipédiához vagy a tanulmányokhoz. Néhány link a termékekhez vezet; ezek úgynevezett affiliate linkek.
Mik az affiliate linkek?
Ha rákattint egy társult linkre, új ablak nyílik meg az internetböngészőben. Ezzel új oldalra juthat, pl. Az Amazon-ra. Az új oldalon egy olyan termék jelenik meg, amelyet a www.ketoseportal.de oldalon ajánlottam.
Mi a különbség az affiliate linkek és a regular linkek között?
A terméket értékesítő webhely jutalékként a vételár egy kis részét adja nekem.
Tegyük fel, hogy egy Amazon linkre kattint egy étrend-kiegészítőre, amelyet a www.ketoseportal.de oldalon ajánlottam. A linken keresztül vásárolja meg a terméket. Az Amazon a szokásos módon elküldi Önnek, és a megszokott árával megegyező árat számít fel. Az egyetlen különbség az, hogy az Amazon tudja, hogy az oldalamon keresztül jutott el oda, és ezért az eladási árból kis részt kapok.
Pontosan láthatja, hogy ez mennyi van itt.
Miért írok ilyen sokat az affiliate linkekről?
Nagy rajongója vagyok az átláthatóságnak. Amióta tudtam, hogy mik az affiliate linkek, odafigyelek arra, hogy milyen weboldalak linkelnek. Gyakran túlárazott vagy haszontalan termékek. Mert sajnos sok weboldal csak termékek eladására készül.
A weboldal küldetése és hogyan segíthet
Azért kezdtem az oldalt, mert szeretnék segíteni. Nem csak anyukámnak, hanem sok másnak is, akik egészségesebbet, karcsúbbat vagy boldogabbat szeretnének enni. Szeretnék egy platformot is felajánlani egymás között a ketariánusok számára, és információkat nyújtanék azokról a fontos kapcsolattartó pontokról, amelyeket a ketariánusok használhatnak: táplálkozási szakemberek, üzletek, orvosok, könyvek stb.
Ezért fontos számomra, hogy az oldal ingyenes legyen és továbbra is ingyenes maradjon.
Ha valamit az affiliate linkjein keresztül vásárol, és nem közvetlenül a Google-n vagy az amazon.de-n keresztül, akkor segíteni fog a webhely finanszírozásában. Segít kifizetni a weboldal adminisztrációjának összes programját, a ketózisszámológépet, a táplálkozási kutatókat stb., És lehetőséget ad arra, hogy több időt fordítsak a weboldalra.
(Mivel táplálkozási szakemberek, táplálkozási edzők és orvosok platformja szeretnék lenni, a legjobb, ha semleges vagyok, és nem akarom saját szolgáltatásaimat férfiaknak vagy nőknek juttatni. Magam sem vagyok táplálkozási szakember, hanem szakképzett pszichológus és edző. Nem kínálok semmilyen szolgáltatást ezen az oldalon, mert nem akarok versenyzőként tekinteni rám. És nem, kérésre nem adok táplálkozási tanácsokat. Martin szintén nem táplálkozási, hanem teljes majom. 😉 Boldog, ha technikai oldalon tudja támogatni az egészet. Megépítette a keto számológépet, a ketogén ételkeresést és a táplálkozási kutatói kutatást is. Mivel gyakran van 60-80 órás hete, nem mindig ő irányítja a technikai támogatást.)
Egyébként, ha táplálkozási szakember, orvos vagy ismer valakit, aki jártas a ketózisban, kérjük ossza meg velünk! A könyvtárba történő felvétel ingyenes.
Nagyon szépen köszönjük!
Hálás vagyok mindenkinek, aki vásárol egy terméket az oldalon keresztül, és a jövőben megveszi.
De ha ezt nem akarod, nem haragszom rád. A termékeket közvetlenül az Amazon-tól vagy a Google-tól is megvásárolhatja!
A termékajánlóim nem étrendi ajánlások
Az oldalon talál linkeket az étrend-kiegészítőkhöz, sütőanyagokhoz, késztermékekhez, élelmiszer-feldolgozókhoz stb. Ez nem azt jelenti, hogy ketariánként feltétlenül szüksége van ezekre a dolgokra!
A legjobb tanács egy diéta, amely friss salátából, zöldségfélékből, húsból, halból, tojásból és ketogén gyümölcsből áll, és a lehető legtöbb nyers ételből áll. Kerülje a kényelmi ételeket, édesítőszereket, tekercseket és süteményeket, ha teheti. Akkor nem kell semmilyen sütőszer, fehérjepor, élelmiszer-feldolgozó stb.
Sütési összetevők és kész alacsony szénhidráttartalmú termékek
Nem nélkülözhetem pékárukat és édesítőszereket. Sok embert ismerek, akik nem is veszik a fáradságot az étrend megváltoztatásával, ha nincs lehetőségük édeset és sütöttet kapni.
Ha már eszik ketogén süteményeket, kenyeret és zsemlét, próbáljon meg sütni. Ehhez recepteket teszek közzé és termékajánlásokat adok az alapanyagok sütéséhez. Egyébként nem csak én publikálok ketogén recepteket; Linkek között számos nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú receptoldalt találhat!
Ugyanez vonatkozik a fagyira és más finomságokra is. Jobb, ha felfrissíted a dolgokat, mint kattints egy linkre ezen a weboldalon, és befejezted a dolgokat. Magam is sokat próbálok csinálni. De mivel ma más prioritásaink vannak, mint a múltban, és sokkal több úton vagyunk, ez sem mindig olyan egyszerű. Mielőtt gabonával vagy cukorral etetné a feldolgozott ételeket, vásároljon kész alacsony szénhidráttartalmú alternatívákat. Ezért vannak linkek a kész ketogén termékekre.
Tehát kérem, ne étrendi ajánlásként tekintsen linket egy csomag sütire, hanem arra, hogy sok munka nélkül kielégítse vágyait és alacsony szénhidráttartalmú maradjon.
Bosszantott, hogy a keverőm folyamatosan zuhant. Nem volt nagyon szórakoztató sütni, ezért az új konyhai robotgép. Azóta más dolgok is felkerültek a keto konyhámba. Ha találok valami jót, ajánlom. De csak akkor vegye meg, ha van értelme! Ha csak évente egyszer süt, akkor az elektromos kézi keverőjével továbbra is kijön.
Bárcsak nélkülözném az összes tablettát. Szomorú belegondolni, és nem szeretek tablettákat lenyelni. Talán étrend-kiegészítők nélkül is működik, és egyszerűen nem tudom. De miután annyi pozitív dolgot elolvastam az Omega 3-ról, a probiotikumokról stb., Nem tudtam segíteni, de legalább kipróbáltam. (Egyébként ez független a ketózistól. Szeretném jó formába hozni a beleket és a májat, valamint megelőzni a betegségeket. Nem veszek be semmilyen gyógyszert, mert úgy gondolom, hogy a ketózis miatt tápanyaghiányom van. Csak a „normális "Diéta ketózisig.)
De nem kötelező lenyelni ezeket a tablettákat! Ha túl drágák az Ön számára, vagy az egész téma túl összetett, vagy csak gyanúja van, csak enni minél egészségesebb, változatosabb és ketogénebb. A gyorsétterem kihagyása. Egyél nyersen. Egyél bio. Sokat tettél már jól vele.