Forma, fogyókúra és testépítés a Fitness teremben

Az erőnléti edzésnek a fitneszteremben lehetővé kell tennie, hogy gyakorlatok révén hangot és erőt nyerjen. Hanem a sziluett finomítása érdekében is! Vessünk egy pillantást arra, hogy miért lesz a súlyzós edzés a tested legjobb szövetségese.

testépítés

MUSCU, AZ IGAZ, FOGYASZTÓ PARTNER !

Hogyan lehet lefogyni és izomzatot felépíteni anélkül, hogy túl nagy tömeg lenne ?

A közhiedelemmel ellentétben nem leszel nagyon izmos.

Miért ? Mivel az izomfejlődést elősegítő hormon a tesztoszteron. Férfiaknál nagy mennyiségben, nőknél nagyon kis mennyiségben termelődik!

Tehát egy fogyni vágyó nő hetente háromszor végezhet súlyzós edzést anélkül, hogy az izomtömege túlzottan megnőne. Az izomtömeg-növekedés minimális marad !

Ideális tevékenység a kívánt nők számárafinomítani

Egy súlyzós edzés során magas adrenalin- és noradrenalin-termelést vált ki. Tehát a tesztoszteront és a növekedési hormonokat is kiválasztja. Ezek a cselekvések közvetlenül hozzájárulnak a zsír felszabadításához a sejtektől, és ezáltal a lerakódáshoz lipidek.