FORMÁBAN MitMachBox - FORMÁBAN
Az egészség témájáról Az idősebb emberek célcsoportja számára
Célmeghatározás
Az IN FORM MitMachBoxot az Idősek Szervezeteinek Szövetségi Munkacsoportja (BAGSO) dolgozta ki, és a Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium (BMEL) finanszírozta az "Idős korban: Egészségesen étkezz, többet sportolj" projekt keretében.
A MitMachBox olyan idős emberek számára készült, akik "MitMachTeam" -ként szeretnének együtt dolgozni, esetleg irányítás alatt, egészséges étrenddel és életmóddal, és akik szívesen mozognak a zenével. Munkaként szolgál az időskori munka sokszorosítóinak és az összes érdekelt fél számára, valamint gyakorlati javaslatokat és tippeket nyújt a mindennapi életben történő megvalósításhoz.
A MitMachBox túl akar lépni az ismeretek tiszta átadásán, hogy kézzelfoghatóvá tegye az egészséges táplálkozást és az egészségfejlesztő testmozgást az idősebb emberek mindennapjaiban.
végrehajtás
Az IN FORM MitMachBox négy mappát tartalmaz, amelyek összesen 1000 oldalt tartalmaznak a TUDÁS, ÉLELMISZER, MOZGÁS és KVÍZ témakörökben. A MitMachBox nehézségi szintje adaptálható az idősebb csoport megfelelő résztvevőihez, például egyszerűsítve. Ezenkívül a résztvevőket felkérjük, hogy egészítsék ki az anyagokat saját ötleteikkel. A csapat minden tagját be kell vonni a találkozó előkészítésébe.
A KNOWLEDGE mappa
A KNOWLEDGE mappa összesen 52 tematikus napra oszlik, öt fejezetre osztva. Az „Egészségesen körülvett” fejezet tájékoztatást nyújt a test és a test fittségét fenntartó testmozgásról, az étrend-kiegészítőkről és arról, hogy mi jó a szívnek. A "kulináris kulturális út Németországon keresztül" vagy "a szomszédok meglátogatása közelről és távolról" betekintést enged a regionális különbségekbe és az idegen kultúrákba.
Az ESSEN mappa
Az ESSEN mappa hat receptet tartalmaz az egyes étkezésekhez. Az olyan receptek, mint a "Gabona müzli túróval és gyümölccsel" vagy a "Gratinált édeskömény hagyma", az idős polgárok tippeket kapnak arról, hogyan lehet többek között gyümölcsöt és zöldséget egyszerűen és ízletes módon elkészíteni. Az Ön igényeitől és a rendelkezésre álló helytől függően a csoport több mint 300 receptet készíthet és megbeszélhet együtt, vagy kipróbálhatja otthon.
A MOVEMENT mappa
A MOVEMENT mappa változatos és idősbarát gyakorlatokat, játékokat és táncokat ismertet 52 témában. Többek között zenét, rugalmas zenekarokat és egyéb segédeszközöket használnak. Néhány gyakorlatot üléskörben végeznek. Játékos módon a résztvevők megtanulják, hogy a mozgás szórakoztató és elősegíti a jólétet. A MitMachBox segítségével az idősek edzhetik kardiovaszkuláris és mozgásszervi rendszerüket, és javíthatják motorikus képességeiket.
A QUIZ mappa
A QUIZ mappa 208 tudás- és poénkérdést tartalmaz, négy kérdést az 52 témanapra. Olyan kérdésekkel, mint "Hány izom van az emberi testben?", "Hogyan kerül a körte a palackba?" vagy "Melyik kenyeret találták ki Vesztfáliában?" Az idősebb csoport tesztelheti (tanult) tudását az 52 témában, vagy megkérdezheti egymást, és ezáltal elmélyítheti tudását. Ha nem ismeri a megoldást, megkeresheti a mappában is.
anyag
Az IN FORM MitMachBox ingyenesen elérhető. Csak azoknak a szorzóknak adják meg, akik idősebb emberek csoportjaival dolgoznak. A megrendelőlap a BAGSO-tól igényelhető közvetlenül az "Im Alter IN FORM" -nál.