Formázzon diétákat - melyek azok a termékek, amelyek jók és melyektől érdemes inkább távol maradnia -

Fogyókúra - mely termékek jók és melyektől tartsa távol a kezét

formázzon

Mi az a diéta diéta és miért segít mindenképpen a fogyásban - írtam a blog diétámban a diétákról.

Mivel ma már több száz különböző fehérje turmix van a piacon, néhányat alaposabban megvizsgáltam az Ön számára. Ha további javaslata van (vagy ha rossz tapasztalataid vannak a termékekkel kapcsolatban), írj nekem.

A következő termékek megfeleltek a személyes tesztemen

Formula termékek növényi fehérjével

Termék/Gyártó: Vegán fehérje a Foodspringből

Tesztelt ízek: vanília

A legfontosabb összetevők: Borsófehérje izolátum (77,6%), napraforgó fehérje (5,5%), kenderfehérje (5,4%), rizsfehérje koncentrátum (4,0%). Összesen 388 kcal/100g.

Minőségének értékelése: A fehérjetartalom valamivel alacsonyabb, mint az azonos gyártó állati fehérje (69%), de nagyon kevés cukrot tartalmaz (1,1%). A PDCAAS értéke 1,0, és így megfelel az állati fehérjék értékének. A vegán fehérje kémiai pontszáma 130-140, attól függően, hogy melyik fajta. A terméket Németországban gyártják, követi a GMP irányelveket, és az ISO 9001: 2008 minőségi előírásoknak felel meg. Kiváló!

Személyes ízlés: Teszteltem a vanília variánst, és sajnos ízlésében nem vagyok meggyőződve róla. A borsó nagyon domináns az utóízben, ami miatt a turmix nem éppen ízletes. Kár. Csak tesztelje, talán másnak érzi magát?

Következtetés: Jó termékminőség, kevésbé jó ízű. Nincs hozzáadott vitamin és tápanyag. Hosszabb étrend esetén fontolja meg a kiegészítőket. De: Vegán, amely kiküszöböli az állati fehérje potenciálisan nagyon negatív mellékhatásait. Lásd a fehérjéhez való hozzájárulásomat.

Termék/Gyártó: NADURIA mandulaprotein Duria-ból

Tesztelt ízek: Csak semleges van

A legfontosabb összetevők: 100% mandula fehérje. Összesen 365 kcal/100g.

Minőségének értékelése: A termék fehérjetartalma lényegesen alacsonyabb, mint a többi vizsgált poré (51%). 7 gramm cukor eleinte soknak tűnik, de nem adták hozzá, hanem a mandulából származnak. A dió a 11 gramm magasabb zsírtartalomért is felelős - nem is olyan rossz, mert amúgy is meg kell fogyasztani a zsírt a turmixokkal, hogy a szervezeted használhassa a vitaminokat. A 17 gramm rost teltnek érzi magát - ezzel a fehérjeporral magabiztosan elhagyhatja a hozzáadott rostot (pl. Psyllium héjakon keresztül).

Nagyon szép: A fehérje mandulája Spanyolországban és Olaszországban biogazdálkodásból származik. Amit szintén nagyon jónak találok: A csomagolás teljesen műanyagmentes, és a papírgyűjtővel együtt kidobható és így újrahasznosítható. Gratulálok a gyártóknak!

Személyes ízlés: Nem meglepő, hogy a mandulafehérje dióízű;-). Olyan érzés, mintha mandulát fogyasztana (iszik): Diós, finom édesség és ugyanakkor enyhe keserűség. A NADURIA mandulafehérje az első vegán fehérje, amelyet kipróbáltam, és nagyon jó íze van. Vízzel, valamint (vegán) tejjel. Hogy őszinte legyek, a legtöbb egyéb vegán termék íze olyan rossz volt, hogy nem is akarom ezeket itt felsorolni az áttekintésemben. Mindazok számára, akik kedvelik az édesebbet (ez a fehérje minden bizonnyal gyakrabban fordul elő): A gyártó különböző ízű gyümölcsport forgalmaz a turmixokhoz. Ezek az ízek nagyon finomak. De úgy érzem, az ár egy kicsit túl magas. Az ízcseppek olcsóbbak és kevesebb kalóriát tartalmaznak!

Következtetés: Jó termékminőség, jó ízlés. És nemcsak organikusan termesztett, hanem újrahasznosítható vagy a természetben teljesen lebomló csomagolással is. Egyértelmű ajánlás!

Készítmények állati és növényi fehérjével

Termék/Gyártó: LowCarb.one, Layenberger

Tesztelt ízek: Vanília krém, bogyós keverék, joghurt mész, stracciatella

A legfontosabb összetevők: Tejfehérje (44,0%), tejsavófehérje-koncentrátum (30,0%), szójafehérje-izolátum (20,1%). Összesen 371 kcal/100g.

Minőségének értékelése: Magas fehérjetartalommal (94%), kevés cukorral (2,7%) és hozzáadott tápanyagokkal ez a fehérje ajánlott. Sajnos a gyártó kevés információt közöl az alapanyagok minőségéről és származásáról. Lássuk, mit tudhatok meg még neked.

Személyes ízlés: A LowCarb.one Protein Shake ízlés szerint egyértelműen a kedvenceim közé tartozik. A vaníliás krém és a bogyós keverék változat egyaránt ízlik vízzel, valamint tejjel vagy joghurttal. A joghurt-mész íz és a stracciatella nem az én dolgom.

Következtetés: A 3 komponensű fehérje nagyon jól kiegyensúlyozott. Az íz mellett tetszik, hogy növényi fehérjét is használnak. Kérjük, vegye figyelembe az állati fehérjékre vonatkozó megjegyzésemet!

Állati fehérjével rendelkező tápszerek

Termék/Gyártó: Power Protein 90 a Body Attackből

Tesztelt ízek: Kókuszkrém

A legfontosabb összetevők: Többkomponensű fehérje: főleg kalcium-kazeinát és tejsavófehérje-koncentrátum. L-karnitin és vitaminok. Összesen 393 kcal/100g.

Minőségének értékelése: Magas fehérjetartalommal (80%), kevés cukorral (2,6%), hozzáadott L-karnitinnel és vitaminokkal ez a fehérje mindenképpen ajánlott. A termék Németországban készült, és az ISO 9001: 2008 és a GMP minőségi előírások hatálya alá tartozik. Köln List® tesztelve és díjazva. Felül!

Személyes ízlés: Sajnos vízzel elkeverve a por íze borzalmas. Lehet, hogy a sok más íz közül egy jobb? A természetes joghurtban viszont ízletes ez a termék, ha szereted az apró kókuszdarabokat. Ez utóbbi változattal természetesen nő az étkezésenkénti kalória.

Következtetés: Többkomponensű fehérjével jól alkalmazható étrendre. Az L-karnitin, valamint a vitaminok további plusz. Az íz köztudottan ízlés kérdése, ezért csak próbáld ki! Kérjük, vegye figyelembe az állati fehérjékre vonatkozó megjegyzésemet!

Termék/Gyártó: Extrém Iso Whey a Body Attack-től

Tesztelt ízek: Eper fehércsokoládé

A legfontosabb összetevők: Tejsavófehérje izolátum. Összesen 387 kcal/100g.

Minőségének értékelése: Magas fehérjetartalommal (85%) és kevés cukorral (3%) ez a termék is ajánlott. A port Németországban gyártják, és az ISO 9001: 2008 és a GMP minőségi szabványok alá esik. Köln List® tesztelve és díjazva. Felül!

Személyes ízlés: Számomra a vízzel kevert port meglehetősen nehéz meginni. Lehet, hogy a sok más íz közül egy jobb? Természetes joghurtban azonban ez a termék rendben van. Ismét: Joghurttal vagy tejjel keverve az étkezésenkénti kalória természetesen megnő.

Következtetés: A kazein és a tejsavófehérje (tejsavó) keveréke ideális a diétához. De étrendjéhez használhat tiszta tejsavó alapú fehérjét is. A legjobb összehasonlítani egy többkomponensű fehérjével, és megnézni, melyik fogja jobban átélni a napot (éhség, vérkeringés, koncentráció stb.). Az íz köztudottan ízlés kérdése, ezért csak próbáld ki! Kérjük, vegye figyelembe az állati fehérjékre vonatkozó megjegyzésemet!

Termék/Gyártó: A Foodspring szerves fehérje (legyen óvatos: a gyártónak nem bio változata is van a kínálatában)

Tesztelt ízek: Vanília, csokoládé

A legfontosabb összetevők: 80% kazein, 20% tejsavó. Összesen 367 kcal/100g.

Minőségének értékelése: 73% -nál a fehérjetartalom valamivel alacsonyabb, mint a többi általam tesztelt turmixban. A termék 100% -ban organikusan termesztett és nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket. Ez utóbbi azonban azt jelenti, hogy lényegesen több (nád) cukrot (15%) tartalmaz. A terméket Németországban gyártják, követi a GMP irányelveket, és az ISO 9001: 2008 minőségi előírásoknak felel meg. Felül!

Személyes ízlés: Nagyon természetes íz, de inkább nyájas. Végül is nem olyan aranyos.

Következtetés: Nagyon jó termékminőség, kissé lágy íz. Sajnos egy kicsit túl sok cukorral. És: sajnos viszonylag drága is. Nincs hozzáadott vitamin és tápanyag. Hosszabb étrend esetén fontolja meg a kiegészítőket. Kérjük, vegye figyelembe az állati fehérjékre vonatkozó megjegyzésemet!