Formula diéták; A kudarcok ellenére is vonzó
A reumatológus cikkén felbuzdulva ma újra szeretnék írni a tápszeres diétákról. Még akkor is, ha ezt már megtettem, még akkor is, ha sokan figyelmeztettek az étrend ezen formájának hátrányaira. Az Almased, a Yokebe és az összes többi diétás por továbbra is vonzó marad. Mindenki, aki fogyni akar, gondolkodott már ezen a módszeren, sokan kipróbálták, nem is olyan kevesen csinálják újra és újra. Miért valójában? Az emberek még mindig nem vették észre, hogy fogynak, de utána ismét híznak?
Yokebe
21 napos diétás csomag:
Dupla csomag aktivált étel + diétás ital aktivált étel
Egyszerűen vásároljon
A reklám, függetlenül attól, hogy melyik por, melyik tápszeres étrend mindig ugyanazt ígéri: Gyors súlycsökkentés hátrányok nélkül, a jo-jo hatás nélkül, feláldozás nélkül. Akik bekapcsolódnak, akik az étkezésüket vagy egyes ételeiket a shake-ekkel helyettesítik, azok valóban fogynak. Gyakran jelentős súlyveszteségek vannak, különösen az elején. Ez megmagyarázza ennek a fogyókúrás módszernek a vonzerejét.
Ez azonban nem így folytatódik. A szokásos tapasztalat az, hogy a csökkenés egy idő után stagnál, majd leáll és végül egy jo-jo hatásban visszavonásra kerül. Egy idő után annyit mér, mint korábban, vagy még többet. Annak ellenére, hogy olyan sok embernek volt már ilyen tapasztalata, annak ellenére, hogy ma már teljesen világos, hogy ez a módszer alkalmas gyors, de nem tartós fogyásra, az új, fogyni vágyók mindig kezdik ételeiket porokkal és turmixokkal helyettesíteni., abban a reményben, hogy ezúttal igazán karcsúvá válhatok és maradhatok. Végül is a reklám pontosan ezt ígéri.
A reklám azonban már mindenütt jelen van, és általában megszoktuk, hogy a reklámigényeket nem vesszük névértékre. Miért más a poroknál? Miért olyan vonzóak?
A tápszeres étrendek vonzerejének számos oka van, amelyeket itt kritikusan szeretnék megvizsgálni.
Fogyás kontra zsírvesztés
Ha fogyni akar, közelebbről megvizsgálva nem csak fogyni akar, hanem mindenekelőtt a testzsír. A test minden más részét, a testzsír kivételével, lehetőség szerint meg kell őrizni. Nehéz meghatározni, hogy a mért súlycsökkenés a zsír vagy más testrészek veszteségének köszönhető-e. De egy kis gondolattal szűkítheti. Körülbelül 7000 kalóriát tárolnak egy kiló testzsírban, ami sok energia, amelyet először el kell fogyasztani. Mivel csak fogyasztani lehet, csak így lehet eltüntetni a zsírt. Nem olvaszthatja fel vagy más módon oldhatja fel a zsírt, ez fizikailag lehetetlen.
Feltételezett napi 2000 kalória energiafogyasztással, még sok testmozgás mellett is, alig lehet naponta eltüntetni a testzsír kilóját. Képzetlen emberként talán 400 kalóriát éget el a testmozgás, és erre sem lesz képes minden nap. Tehát ha egyáltalán nem evett semmit, és feltételezve, hogy a test nem reagál az energiafogyasztás csökkentésével, akkor is három napba telik, mire az első kiló zsír eltűnik. A gyakorlatban ez hosszabb ideig tart.
Az Almased vagy más tápszeres diétával mért súlycsökkenés sokkal nagyobb, különösen az elején. Még akkor is, ha ez nagyon motiváló, reálisnak kell lennie, ez nem a testzsír, hanem a sovány testtömeg csökkenése, amit pontosan el kell kerülnie.
Ha (szinte) nem eszel többet, az emésztőrendszer kiürül. Az első két kiló súly már elmúlt, és arra gondolsz, vajon mit csinál ez a por. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy amikor visszatér a normális étkezéshez, ez a súly azonnal visszaáll. A gyomor és a belek ismét feltöltődnek, ez teljesen természetes és annak is lennie kell. Mindenesetre ez a legkisebb dolgot sem változtatja meg a testzsírban.
Ha nagyon kevés kalóriát eszel, akkor először azt az energiát használja fel, amelyet a glikogénraktárak tartalmaznak. A glikogén a szénhidrátok tárolási formája, amelyeket a májban és az izmokban vízzel együtt tárolnak. Egy kis testmozgással és kevés étellel egy nap alatt kiürítheti glikogénkészleteit, amelyek akár két kilót is nyomhatnak a mérlegen. Ennek eredményeként még nem vesztett el egy gramm zsírt sem, és a test minden erejével arra törekszik, hogy feltöltse glikogénkészleteit.
Azok, akik normál étel helyett porított diétás italokat fogyasztanak, szintén nagyon kevés sót fogyasztanak. A test víztartalma valószínűleg először csökken. Ez ismét fogyást okoz, de ez nem fog tartani. Mivel mind a só, mind a víz a test nélkülözhetetlen alkotóeleme, arra törekszik, hogy újra tárolja őket.
Tehát sokat fogyhat anélkül, hogy a legkisebb zsírt is elveszítené. Ha sokáig marad vele, minden ígéret ellenére is elveszíti az izomtömeget. Bár a súlycsökkenés motiváló, nem reális azt hinni, hogy ez kitart. Ennek ellenére a pordiéták felhasználói természetesen lelkesek a gyors kezdeti fogyásért, és azonnal előrejelzésekkel kezdenek. Ha ez sebességgel haladna tovább ... Ez egy illúzió, nem fog tovább haladni. Éppen ellenkezőleg, a gyorsan lefogyott tömeg visszatér, és ez jó dolog, mert létfontosságú a sovány testtömeg. A por vonzereje illúzión alapul. Sajnos nem ez az egyetlen illúzió.
Hozzárendelés vagy hozzárendelés oka
Az emberek abban különböznek egymástól, hogy feltételezik a megfigyelhető események okozóját. Gyakran nem igazán tudod, hogy miért történik valami, de mégis meggyőződsz arról, hogyan történt. Például el lehet hinni, hogy a fogyást saját testsúlycsökkenési erőfeszítései hozták létre. Vagy elhiheti, hogy az elfogyasztott por okozta ezt a fogyást. Vagy elhiheti, hogy csak véletlen volt.
Ha később hízik, elhiheti, hogy ez a saját kudarca. Vagy el lehet hinni, hogy a korábban felvett por késleltetett hatása. Vagy elhiheti, hogy ez egybeesés.
Mindenesetre nem túl könnyű meghatározni, hogy mi okozza a fogyást vagy a súlygyarapodást. De annak a meggyőződésnek, hogy szerinted mi az oka, jelentős következményei vannak.
Aki úgy véli, hogy képes befolyásolni a fogyást vagy a súlygyarapodást, erőfeszítéseket tesz és ezáltal valóra váltja. Ha viszont úgy gondolja, hogy semmilyen befolyása nincs arra, hogy lefogy-e vagy hízik-e, akkor valószínűleg csak félszegen folytatja az összes súlycsökkentési erőfeszítést, és akkor valójában nem lesz sikeres. Ezt önbeteljesítő jóslatoknak is nevezik. Sok fogyási kísérlet éppen azért bukik el, mert a fogyni vágyók elvesztették azt a hitüket, hogy maguk is képesek változást elérni.
Ha nem hiszed, hogy ön is elérheti a fogyást, akkor a diétás étrend természetesen vonzó, mert ígéretet tesz arra, hogy megkönnyíti Önt ez alól a feladattól. Illusztráció azonban azt hinni, hogy a por megteheti azt, amiben nem bízik.
E hiedelmek kombinációja elsősorban a tápszeres étrend folyamatos vonzereje. Sokan a pornak tulajdonítják a kezdeti fogyás sikerét. Tehát nem hiszik, hogy a saját erőfeszítésük, amikor lefogynak, de úgy vélik, hogy a por tulajdonságai okozzák a fogyást. Ez egy külső hit az irányításban. Mások döntenek (állítólag) arról, hogy bekövetkezik-e a siker. Ha már nem hiszed, hogy tudsz változást hozni, akkor csak ezek a módszerek hihetnek a sikerében. Másoknak lehetővé kell tenniük azt, amiben az ember már nem bízik magában. És valójában működik, a gyógymód működik. Eleinte úgyis.
Ezzel szemben ezek az emberek a későbbi súlygyarapodást saját maguknak tulajdonítják. Tehát úgy gondolja, hogy maga felelős azért, hogy valamit rosszul csináljon. A kudarc belsőleg, vagyis a saját kudarcának tulajdonítható. A hibád a saját hibád. A por vonzereje természetesen töretlen, mert ez bevált, csak te buktad meg magad. Csak újra kell próbálnia, ezúttal nagyobb fegyelemmel. Az a meggyőződés, hogy maga sem érhet el semmi pozitívat, oda vezet, hogy újra és újra hatástalan módszert alkalmaznak. Az elkerülhetetlen kudarc ekkor megerősíti az eredeti hitet. Ezt az ördögi kört természetesen a porgyártók és -értékesítők ösztönzik, például azzal a követeléssel, hogy egy életen át kell enni ezeket a porokat, amelyeket természetesen senki sem tud elviselni. Még azok a tömör állítások sem segítenek, hogy akkor kevesebbet kellene enned, ezt már tudtad.
Ez segíthet megérteni ezeket a mechanizmusokat. Ekkor a por diéták (és más fogyás csodaszerek) vonzereje jelentősen csökken, mert akkor megérted, hogy te is nagyon jól tudsz változást hozni. Hogy amúgy is csak akkor fog fogyni, ha saját erőfeszítéseket tesz. Ha ezt egy hosszú távú hatékony fogyókúrás módszer segítségével teszi, akkor a későbbi súlygyarapodás is kudarcot vall, így az a kudarc, amelyet mindig magának tulajdonított, már nem fordul elő.
Meg lehet tanulni bízni önmagában abban, hogy újra sikeres legyen. Akkor neked is siker lesz. És a legjobb az, hogy akkor saját készítésű sikere lesz, nem pedig olyan, amelyet valaki adott vagy adott el neked. Erre igazán büszke lehet.