Formula diéták Böjt étrendek
Formula diéták
A tápszeres étrend iparilag előállított tápanyag-keverékeken alapul, meghatározott energia- és tápanyagtartalommal. A keverékeket por vagy granulátum formájában kínálják különböző ízekben. Keverhetők vízzel vagy tejjel leves vagy ital készítéséhez. Kész italok és bárok is vannak a piacon.
A tápszeres étrend megkezdése előtt orvosi engedélyt kell szerezni. A formula diéták a fogyás kényelmes, ha ismétlődő módjai. Ha az étrendet legkésőbb három hónap elteltével nem váltják kissé csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrendre, akkor a kezdeti sikerek ugyanolyan gyorsan meghiúsulhatnak.
A termékek csak ideiglenesen alkalmasak teljes élelmiszer-pótlásra. Ha két étkezés helyettesíti a tápszereket, ezt az intézkedést három, legfeljebb hat hónapos időtartamra kell korlátozni. Ha csak egy ételt cserélnek, akkor a termékeket hosszabb ideig is fel lehet használni.
Fontos biztosítani, hogy legalább napi két litert igyon, és többet sportolni. A tápszereket tartalmazó exkluzív étrend súlyos mellékhatásokhoz vezethet, ebben az esetben elengedhetetlen a rendszeres orvosi ellenőrzés.
Értékelés: röviden, csak orvosi felügyelet mellett
Gyors
A böjtöt eredetileg a test és a lélek tisztításának tekintették, és vallási indíttatású volt. Ma a koplalást általában úgynevezett "megtisztító" intézkedésnek nevezik. Állítólag mindenféle betegséget megelőz vagy gyógyít.
A böjt eddig nem tudta bizonyítani, hogy megelőző vagy gyógyító hatása van. Az egészséges testben nem halmozódik fel az úgynevezett "salakanyagok". Azok az anyagok, amelyek nem használhatók, elegendő folyadékbevitel mellett ürülnek ki a vesén keresztül.
Teljes böjt (étrend nélküli)
A teljes böjt nem más, mint energiamentes italok, például víz vagy cukrozatlan tea. A metabolikus végtermékek kiküszöbölése érdekében elengedhetetlen a sok folyadék (napi 2-3 liter) bevitele. A további vitamin- és ásványianyag-kiegészítők bevétele nélkül az éhgyomor az alapvető tápanyagok hiányát kockáztatja.
A teljes böjt kevésbé alkalmas a fenntartható fogyásra, és mindig orvosnak kell kísérnie.
Értékelés: csak orvosi felügyelet mellett
Gyümölcslé
A léböjtnél az étrend fokozatosan csökken három nap alatt. Ezután csak gyümölcs- és zöldséglevek, valamint meleg zöldségleves és mézes gyógyteák vannak. Naponta másfél-két liter víznek is kell lennie. A diéta gyorsan követi a levet.
Értékelés: csak orvosi felügyelet mellett
Schroth-kúra
A Schroth-kúra "természetes gyógyító módszerként" látja önmagát. Johann Schroth kocsira megy vissza, aki állítólag meggyógyította vele a térdsérülését.
A Schroth kúra főleg rizsből, búzadara- és zabételekből, valamint rengeteg gyógynövényes borból és szilvaból áll. Ez utóbbiak állítólag szabályozzák a bél aktivitását. A száraz, sózatlan zsemlét korlátlan ideig fogyaszthatjuk. A bor italként változatos mennyiségben megengedett, de a víz és a gyümölcslé általában tilos. Az izzadókúráknak és a napozásnak támogatnia kell a vízvesztést.
Egyes gyógyfürdők a reumát, a köszvényt, az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket a Schroth-kúrával kezelik. Egyoldalú és súlyos folyadékvesztéssel jár együtt, azonban ez a kúra fehérje-, vitamin- vagy ásványianyag-hiányhoz vezethet. Az alkohol és a verejtékkúrák a keringési problémákra is veszélyesek.
Értékelés: csak orvosi felügyelet mellett