Formula diéták fórum
A tápszeres étrend az étrend egy olyan formája, amelyben az ételeket részben vagy egészben kész italokkal helyettesítik. Ezeket általában vízzel vagy sovány tejjel keverik össze, és különböző ízekkel kínálják. A tápszerek olyan tápanyagok keverékei, amelyek összetételét törvényileg nagyon szűk határok között szabályozzák, ami azt jelenti, hogy az egyes termékek alig különböznek egymástól.
A termékek szabványosítottak
A termékek fehérjét, zsírt és szénhidrátokat tartalmaznak kiegyensúlyozott arányban, vitaminokat és ásványi anyagokat adnak hozzá. A teljes napi adag energiatartalmának legalább 800 kcal-nak kell lennie, és nem haladhatja meg az 1200 kcal-t. Ha emellett nem fogyasztunk kalóriát szolgáltató italokat vagy ételeket, akkor a fogyás nagy valószínűséggel a drasztikusan korlátozott kalóriabevitel miatt következik be.
Lehetséges belépés a fogyásba
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás sikere nagyjából összehasonlítható az alacsony kalóriatartalmú vegyes táplálkozású étrendekkel. Bizonyos körülmények között a tápszeres diéták bevezethetik a fogyást. A kezdetben gyors és könnyű testsúlycsökkenés különösen motiválhatja a túlsúlyos embereket. Hosszú távon azonban a siker csak akkor stabilizálódik, ha fokozatosan áttér a "normális" ételre. Tehát amikor új étkezési magatartást tanulnak.
Időspórolás
Az ételek elkészítése rendkívül egyszerű és egyszerű. Nincs szükség kalóriák számolására. Az étkezési szokások későbbi megváltoztatásának azonban nincs tanulási hatása, és így az elhízás okában semmi sem változik. Mivel e termékek többsége folyékony, egy ideig tartó használat után hiányozni fog a szilárd ételek rágása. Az ízek korlátozott választéka miatt egy ilyen tápszeres étrend gyorsan monoton lesz.
A disztribúció típusa gyakran kritikus
Kritikus, hogy sok ilyen terméket úgynevezett strukturált értékesítéssel vagy közvetlen értékesítéssel értékesítsenek. Az értékesítők vagy a "tanácsadók" általában nem szakemberek, és az értékesítést gyakran rokonok, barátok és kollégák körében folytatják. Ez jelentős nyomást gyakorolhat a vásárlásra, ami végül negatív hatással lehet a személyes kapcsolatokra. Ezenkívül a közvetlen eladók általában képzetlen laikusok és gyakran tarthatatlan gyógyító ígéretekkel hirdetik ezeket a termékeket.
Következtetés
Szakmai kísérettel és a hagyományos ételekkel való kiegyensúlyozott étrend fokozatos bevezetésének programjával a tápszeres étrend nagyon hasznos lehet a fogyás kezdetének.
MÍNUSZ
- Csak az azonnali italok akadályozzák meg, hogy megtanulják, hogyan kezeljék helyesen a közös ételeket.
- egyetlen intézkedésként nem várható hosszú távú siker
- A sport gyakran nem szerves része.
- A gyümölcsök és zöldségek természetes formájában történő fogyasztása jobb, mint a táplálék-kiegészítők.
- Az értékesítést és a "tanácsokat" gyakran képzetlen laikusok végzik, akik megengedhetetlen gyógyító ígéreteket tesznek.
Mörixbauer A, Groll M: Az 50 legnagyobb diéta hazugság. Krenn Verlag, Bécs (2013)