Formula-étrend Mennyire hatékonyak a shake-étrendek
- A tápszeres étrenddel helyettesítheti a nap összes étkezését.
- Gyors eredmények érhetők el a különféle termékekkel, de néha nincs hosszú távú siker.
- Változtassa meg étkezési szokásait a diéta szakaszában, és gyakoroljon minél többet, hogy elkerülje a rettegett jo-jo hatást.
A tápszeres étrenddel nagyon gyorsan le kell tudnia fogyni anélkül, hogy el kellene hagynia a tápanyagokat. De valóban így van? És hogyan működik ez a fajta diéta?
Megtudhatja cikkünkben, a tápszeres étrend mely követelményeinek kell megfelelnie, milyen különböző diétás italokat kaphat a piacon és hogy a tápszertermékek mennyiben szolgálnak étkezés helyettesítőként tud.
1. A Formula Diet szerinti táplálkozás nagyon egyszerű
A speciális fogyókúrák élelmiszer-helyettesítőként szolgálnak.
Ha gyorsan szeretne fogyni, a Formula Diet érdekes lehetőséget kínál Önnek arra, hogy éhezés nélkül elérje a kívánt súlyt. A különféle fogyókúrák a korábbi energiaellátás drasztikus korlátozásán alapulnak.
Először is ki kell számolnia az alapanyagcsere sebességét annak érdekében, hogy megkapja a napi szükséges energiamennyiséget testmozgás nélkül.
Tegyük fel, hogy a teljes napi kalóriafogyasztás 1800 körül van, a mennyiség az eddigi alapanyagcsere-ráta körülbelül felére csökken.
Ezt a hatalmas kalóriahiányt ellensúlyozhatja a diétás turmixok fogyasztásával. A program azonban előírja, hogy Ön Minden eddigi ételt cseréljen speciális diétás porra.
A kalória-étrend során felezze meg a kalóriabevitelt.
A fogyás első szakaszában teljesen elkerüli a szilárd ételeket. Általában csak ezt a fázist hajtja végre 3-7 nap által. Az étrendszakértővel konzultálva természetesen más időpontokat is megszervezhet.
A következő fázisokban lassan és fokozatosan újra meg kell szoknia testét a szilárd táplálékhoz. Ha a por a napi eddigi három étkezés helyébe lépett, át kell mennie a következő szakaszra, amely egy és hat hét között tart, Cseréljen két ételt megfelelő étrend-kiegészítőkre.
Ezt követi a diéta utolsó szakasza, amelyben csak étkezés portermékkel kiegyensúlyozott válik. Az időtartam szolgáltatótól függően jelentősen változik, de általában 6 és 18 hét között van.
A következő videóban talál még egyet a különböző fázisok rövid listája az étrend szerint:
Tipp: A teljes programot a-ként is letöltheti Villámdiéta végrehajtani. Mindhárom fázist 3-4 napig hajtja végre.
2. A különféle termékek áttekintése
A piacon számtalan beszállító kínál különféle diétás turmixokat. Mindazonáltal nem mindegyik felel meg a tápszeres étrend követelményeinek, mivel kezdetben minden ételt teljesen felváltanak a termékek.
Az alábbi listában megtalálhatja a Formula Diet különböző szolgáltatóit:
A diétás recept:
A német jogszabályok miatt a tápszeres étrend szolgáltatóinak be kell tartaniuk a német étrend-szabályozást. Ezért a szénhidrátok, a zsír, a fehérje és a tápanyagok rögzített aránya alkalmazandó a test lehető legjobb ellátása érdekében.
- Almased
- Yokebe
- Karcsú
- amapur
- Herbalife
- Optifast
- Beavita
- Kettős szív
Az ízét illetően a különböző felhasználók nagyon különböző állításokkal élnek. Ha van rá lehetősége, előzetesen végezzen tesztet, el tudja-e képzelni, hogy csak ennek az italnak vagy legalább egy nagy részét eszi hosszabb ideig.
Információ: A szolgáltatótól függően havi költségekre 100 és 200 euró között számíthat.
3. Tartós siker a Formula Diet-nel - működik?
Ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor a tápszeres étrend nem az első választás. A benne lévő tápanyagok miatt azonban nem veszít el egyetlen izmot sem, és viszonylag rövid idő alatt valóban leadhat néhány kilót. Azonban minden termék tartalmaz túl kevés rost és vannak nincs állandó egészséges élelmiszer-helyettesítő.
A sport és a táplálkozás a tartós fogyókúra pillére.
A fogyáshoz az étrendi ajánlás következetes betartása szükséges. Ez különösen nehéz az első szakaszban, amikor a nap összes étkezését rázással helyettesíti.
Gyakori problémák merülnek fel, amikor a Formula-diéta befejezése után visszatér a régi étkezési szokásokhoz. A jól ismert jo-jo effektus bekövetkezik, és néhány héten vagy hónapon belül visszatér a régi súlyához, vagy akár meghaladja is.
Ennek megelőzése és a tartós fogyás érdekében elkerülhetetlen az étrend megváltoztatása. Az egészséges recepteknek ezért a fogyás szakaszában az étrendnek elengedhetetlen részének kell lennie.
Támogatja a fogyás hosszú távú hatását a sport és a friss levegőn történő rendszeres testmozgás révén.
Tipp: Ha tápszeres étrendet választ, használja ezt motivációs segítségként a gyors sikerhez a kezdeti szakaszban. Azonban fokozatosan szokja meg az egészséges étrendet annak érdekében, hogy utólag megőrizze súlyát, vagy ha kívánja, tovább csökkentse.