Forró jóga Teljesen nyugodt 40 fokon -
Forró, melegebb, jóga! A forró jógával minden erőfeszítés nélkül izzadhatsz - és ennek előnyei vannak.
Forró jóga alatt a helyiséget 40 fokosra melegítik. Ez rugalmasabbá teszi az izmokat és az inakat.
A szoba levegője forró és száraz. A radiátorok dübörögnek, forró szél száll el pár gázüzemű ventilátorból, és a tompított fény mellett szétterül a helyiségben. Két sor kék jóga szőnyeg fekszik a földön. Ha lehunyta a szemét, azt gondolhatja, hogy közvetlenül a sivatagban landolt.
Forró jóga szolgáltató Berlinben
Amikor a forró jóga nem megfelelő
A forró jóga előnyei
Az izzadt környezetnek számos előnye is van, mert a sérülések kockázata jelentősen csökken. "A kötőszövet és az izomszövet lágyabbá és rugalmasabbá válik, és a mozgás tartománya sokkal nagyobb, mint egy hideg szobában."
Míg más sportok, mint például a futás vagy az úszás, csak a test egy részét edzik, "egy jógaórán a test száz százaléka, a csontoktól a bőrig, a fejtől a lábujjakig, a test minden mirigyéig és minden szervéig" - írja a Bikram Choudhury "Bikram Yoga" című könyvében, amelyet standard műnek tekintenek. Az indiai jógamester kifejlesztette a gyakorlatsorozatot, amely 26 testtartásból (ászanák) és két légzőgyakorlatból (pranajama) áll.
Forró jógaóra tanfolyama
Minden forró jógaóra ugyanazon elv szerint épül fel. Kezdje egy légzési gyakorlattal állva. Állítólag a tüdő teljes térfogatára bővül. "Keressen egy fix pontot a tükörben, csak figyeljen magára" - mondja Clemens jógaoktató a Sun Yoga gyakorlótermében. Legkésőbb az arc színe halványpirossá válik, az első izzadságcseppek leereszkednek az alkarra.
Állítsa le a gondolati körhintát