Forró; L; az ebédszünet fontossága
Hivatalosan a munka törvénykönyvének R4228-19. Cikke szerint tilos étkezni a munkavégzésre kijelölt helyiségekben. Tehát tudd meg, hogy ha egyike vagy azoknak, akik az asztaluknál, a képernyőjük előtt étkeznek, akkor betyár vagy !
Az Edenred által 2016-ban 14 különböző országban 2500 munkavállaló körében végzett felmérés szerint az ebédszünetek ideje országonként eltérő. Átlagosan 30 perc, de akár 45 percig is eltarthat Franciaország esetében, amely a jó hallgatók közé tartozik (az alkalmazottak 60% -a ebédelni megy). Sajnos láthatjuk, hogy ez a tendencia megfordul: a munkaidő optimalizálása érdekében a francia alkalmazottak 27% -a most ebédelne az íróasztalánál.
A képernyő előtt ebédszünet tartásának fizikai hatásai
Először is, kollégáit zavarba hozhatja ételének illata, amely rekordidő alatt terjed a szabad téren ...
Gyakran arra összpontosítunk, hogy mi van a tányérunkon, de döntő fontosságú az ételeink fogyasztásának módja is. Különösen fontos, hogy étkezés közben jelen legyenek. Ennek a buddhizmusból örökölt gyakorlatnak az a célja, hogy újra kapcsolatba kerüljön az étkezés és az élvezet élményével.
A cél az étkezés időzítésének szervezése a testünk által küldött jelek köré: az éhségérzet és a jóllakottság érzése.
Ez a gyakorlat nemcsak a túlevés elkerülését segíti elő, hanem lehetővé teszi az ízek, textúrák, illatok és az általános étkezési élmény élvezetét is.
Miközben az asztalánál eszünk, figyelmünk nem arra irányul, amit eszünk, ezért nem asszimiláljuk a lenyelt ételt, és az ételt automatikus cselekvéssé tesszük.
Általában nagyon gyorsan eszünk, kevés rágással, és nem adunk időt az agynak, hogy rájöjjön, hogy tápláljuk, ami csökkenti a teltségérzetet.
Az Indianapolisi Egyetem tanulmánya megerősíti a rágás jóllakottságra gyakorolt hatását. 13 önkéntes többé-kevésbé gyorsan rágott 55 gramm mandulát. A következő 3 órában a kutatók bebizonyították, hogy a lassabban rágó emberek kevésbé voltak éhesek, mint azok, akik gyorsan rágtak. Ezután következik a világháló ...