Forró testedzés 9 módszer, amellyel a szex formába hozza
Forró cselekedetet tolni a súlyemelés helyett? Gurulni a lepedőben ahelyett, hogy izzadna a keresztedzőn? Nem vicc! A Quebeci Egyetem (Kanada) nemrégiben készült tanulmánya szerint egy óra szex több kalóriát éget el, mint 30 perc kocogás. És most legyünk őszinték: mi szórakoztatóbb, kérem? Éppen. Tehát fordítsuk a szerelmi játékot egy kis edzéssé.
Persze nem új, hogy a csókok és a szex rengeteg kalóriát égetnek el. De valahogy még senkinek nem jutott eszébe, hogy a matrac sportot igazi fitneszpályává változtassa.
Charlotte Pool, a Bondara szexszakértője és a lelkes fitneszrajongó néhány gondolatot adott egy lehetséges "szexuális gyakorlatra": "Számomra a szex mindig igazi testedzés. Csak nem veszed észre, hogy mennyire kimerítő, mert annyira Nagyon szórakoztató! A szex során sok endorfin szabadul fel, amelyek manipulálják a fájdalomérzékelésünket, így észre sem vesszük, hogy a bicepszünk már lángokban áll, és a combunk vadul remeg. "
Örömet szerezni? Ezután a szakértőtől nyolc "Sexercise" tipp érkezik, amellyel igazán izzadnia kell.
Hozza fel a pulzusát!
Legyen pulzusa - ez a siker kulcsa minden edzés során. A lótusz helyzet tökéletes erre. A férfi ül, a nő leül ölébe, szemben vele, és lábait köré tekeri.
Charlotte Pool tudja, mekkora izomerőre van szüksége ebben a helyzetben. Végül is a nő határozza meg a tempót ebben a helyzetben - és nagyon keményen kell dolgoznia. "Ez felpörgeti a pulzusát, és sok kalóriát éget el!"
A diszlokáció megéri
Második tipp a fogyni vágyó szex szerelmeseinek: a híd helyzet. Kicsit úgy hangzik, mint a jóga, de sokkal melegebb. Sokkal, sokkal forróbb. Az asszony hátrahajol és hátramegy a hídba. A férfi fölötte áll - és megkezdődhet az edzés vagy a mulatság.
"Ebben a helyzetben hihetetlenül sok izomcsoportot használnak, a karoktól és a hátuktól a fenékig és a lábakig - és az erőfeszítést ragyogó orgazmussal jutalmazzák. Tökéletes" - mondja Charlotte Pool.
BOP torna különbséggel
A híd egyik változata: Itt a nő lefekszik az ágyra, lábai a szélén lógnak, a hát alsó része az ágyon marad. A férfi az ágy végén áll, úgy, hogy a csípője megérinti az övét. Aztán átkarolja a lábát, és elkezdődik a fitnesz edzés.
"Ez a helyzet jó a fenekednek és a combodnak. Remek edzés" - mondja Charlotte Pool.
A sportos kutyus
A kutyus stílus a sok férfi kedvenc pozíciója - és ezentúl a nők is imádni fogják, mert ez a helyzet tökéletes egy jó testedzéshez is: A nő elmegy négylábú helyzetbe, és gyönyörű hátát maga felé fordítja. Térdel mögötte, és behatol hátulról.
Charlotte Pool elmagyarázza: "Nagyszerű edzés a karok számára. Ha a hasizmait is megfeszíti, az nagy teljesítményű sportággá válik."
Vad lovas
Ha tenni akarsz egy erős hátért, akkor szívesen engedd el ezzel a gőzt: a cowgirl pozíciót. Charlotte Pool: "Itt megmutathatja kitartását, és mellesleg tesz valamit egy szép kacérért. A lába is optimálisan edzett - nem mindegy, hogy előre vagy hátra ül rajta." Szexis.
Erotikus állóképességi sport
Az állandó szex mindig elég megterhelő dolog. Ezért tökéletes a rengeteg kalória elégetéséhez. De légy óvatos: az álló szex igazi állóképességi sport. Mindkettő egymás előtt áll, ő kissé megemeli, miközben a lába köré tekeri. És menjünk!
Ez a gyakorlat biztosítja a szilárd feneket és javítja az állóképességet. "Ha ez neked túl nehéz, akkor a nő az egyik lábát is támaszthatja az ágyon. Akkor a súlya könnyebb lesz számára - és mindkettő hosszabb ideig tart" - tanácsolja Charlotte Pool.
Teljes testedzés
Még az iskolában az emberek talicska versenyeket folytattak. Ez a talicska itt sokkal jobb - és sokkal melegebb. Charlotte Pool tudja, hogy ez a helyzet egyfajta sokoldalú edzés a test számára - és nagyon szórakoztató. Olyan tökéletes a céljainkhoz! A nő a földre tett kézzel támasztja alá magát, miközben a férfi felemeli a lábát, megfogja a csípőjét, majd behatol hátulról. Ez valóban mindkét karjába megy.
Szexi kivitel!
Végül itt van a teljes gyilkos edzés. Kényelmesen fekszik az ágyon, miközben a lány fölé görnyed, lábával jobbra és balra a testétől. "Amíg a nő behatol, a lány izmait arra használja, hogy örömmel lovagolja őt" - magyarázza Charlotte Pool. Természetesen jobb, mint bármelyik aerobik óra.
Most pedig nagyon jó szórakozást kívánunk a szexi sportprogramhoz! Mindig emlékezz: az izzadás még soha nem volt ilyen jobb!