Forró villanású egészségügyi magazin
A hőhullámok hirtelen meleg érzést írnak le, amely az arcra emelkedik. A nők menopauzájára jellemzőek.
Meghatározás
A forró villanások tükrözik az arcra emelkedő hirtelen hőérzetet. Gyakran túlzott izzadással társulnak.
A nőknél a menopauza idején (kb. 10 nőből 8), de néha a premenopauza idején is megjelennek, változó hangsúlyozással és gyakorisággal. A test alkalmazkodik ezekhez a jelenségekhez, és általában több hónap után új egyensúly jön létre.
Forró villanások általában néhány percig tart, és először éjszaka jelenik meg, megfosztva az érintettet az alvástól, majd napközben, étkezés vagy testmozgás után.
Jelentősen beavatkozhatnak a társadalmi és szakmai életbe.
Okoz
A forró villanások gyakran a premenopauza befejezésekor és a menopauza idején jelennek meg, az ösztrogéntermelés csökkenésével, majd leállításával.
A hipotalamuszban elhelyezkedő hőszabályozó rendszer zavara is felmerült.
Tünetek
Az esetek többségében, a hőhullámok enyheek és bőrpír kíséri az arcon. Hőérzéssel, bőrpír és jelentős izzadás jelenlétében azonban behatolhatnak a személy teljes felső testébe (nyakkivágás, nyak, arc, néha fejbőr).
Alatt súlyos hőhullámok, nagy kényelmetlenséget és szorongást okoznak a fulladás vagy elnyomás érzése miatt. Fáradtság és ingerlékenység jelenhet meg a jelenség által okozott gyakori álmatlanság után.
Megelőzési tippek
Nincs megelőzésforró villanások kezdete, de az általuk okozott tünetek elkerülhetők vagy enyhíthetők:
- gyakoroljon gyengéd fizikai aktivitást (jóga, séta, relaxáció stb.);
- viseljen ruhákat, amelyek meglehetősen finom vagy természetes szálakat tartalmaznak, mert lehetővé teszik az izzadás jól elvezetését;
- igyon legalább 1,5 liter vizet naponta a túlzott izzadságvesztés ellensúlyozására;
- kerülje a túl gazdag ételeket. Osszon ételt napi öt-hat harapnivalóra csökkenti a hőhullámokat mert a testhőmérséklet alacsonyabb, mint egy nagy étkezés után;