Tanácsadásra van szüksége a súlyzós edzéssel kombinált étrendhez

által BMunich 13/11 11: 16-kor.

Jó reggelt mindenki,
A nevem Sam és 16 éves vagyok. Tehát tessék, egyenesen a lényegre térek, 1m67 vagyok, de a probléma az, hogy súlyom 78 kg, tehát a BMI 28, ami megfelel a túlsúlynak. És ettől nagyon összetett vagyok, van egy testem, amely megfelel az endomorfnak, vagyis mindennek a fenéken és a szerelmi fogantyúkban.

És kicsit szégyellem (nagyon), mert be kell vallanunk, hogy ez nem túl férfias

Sporttevékenységemet tekintve 2 órányi testnevelés van a középiskolában, és minden vasárnap reggel 30/40 km-t kerékpározok a barátaimmal. (2 hétből 1 hét)

Mi mást adhatunk a testépítésen kívül?

---