Forskolin - hatás, mellékhatások, tanulmányok, lenyelés; adagolás
Forskolin a Coleus forskohlii ayurvédikus gyógynövényből nyerik ki, és pozitív egészségügyi hatásai vannak.
Hatás:
- Úgy tűnik, hogy a forskolin pozitív hatással van a zsírvesztésre
- Erősebbé teheti a szívverést
- Tágíthatja az ereket
- Csökkentheti a vérnyomást
(Tipp: Egyébként ezt a terméket ajánljuk az Amazon vásárlásához (reklám *)).
A forskolin lehetséges alkalmazási területei:
- Elhízottság
- asztma
- Hólyaggyulladás
- Magas vérnyomás
- Merevedési zavar
Alkalmazás és adagolás:
A forskolint kapszula formájában alkalmazzák. A kapszulák egy bizonyos mértékben szabványosított Coleus Forskohlii kivonatot tartalmaznak. A kapszulák adagolásához figyelni kell arra, hogy milyen magas a tiszta forskolin tartalom.
A legtöbb gyártó azt javasolja, hogy napi 80-100mg forskolint vegyen be (nettó tömeg, nem a kapszula össztömege). Ez általában napi 1-2 kapszula.
Kockázatok és mellékhatások:
A korlátozott adatok miatt jelenleg alig ismert mellékhatás. Nagyon ritka esetekben, különösen akkor, ha a forskolin belégzéssel történik, hőhullámok, alacsony vérnyomás, köhögés, remegés, nyugtalanság, fejfájás és fokozott szívverés fordul elő.
Ha észreveszi a fent említett tüneteket, azonnal hagyja abba a szedését és forduljon orvoshoz.
A kockázati csoportok a következők:
- Terhes és szoptató nők
- Olyan emberek, akik vérhígítót szednek
- Magas vérnyomás elleni gyógyszereket szedők
hirdető
- 100% növényi és természetes.
- Nagyon adagolt és tiszta.
- Németországban készült.
Mi a forskolin?
A forskolin a Plectranthus barbatus (még: Coleus forskohlii) növény gyökereiben található anyag.
Ez egy ájurvédikus gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak gyógyszeresen. A növényt hagyományosan szívbetegségek, például magas vérnyomás és mellkasi fájdalom, valamint asztma kezelésére használják.
A forskolin hatással van a szívizomra és az érfalak izmaira. Ez erősebb szívveréshez és az erek tágulásához vezet, ami alacsonyabb vérnyomást eredményez.
A Forskolin jelenleg leginkább arról ismert, hogy segít a fogyásban. Ezt a gyanút az első vizsgálatok megerősítették.
Egyéb orvosi alkalmazások:
- Allergiák
- asztma
- Bőrbetegségek (pl. Ekcéma)
- Menstruációs fájdalom
- Hólyaggyulladás
- Vérrögök
- rák
- Szexuális problémák férfiaknál
- álmatlanság
A forskolin hatásai
Sajnos a forskolint még nem vizsgálták jól. Ezért további vizsgálatokra van szükség a hatás jobb felmérése érdekében.
Az anyag három legismertebb lehetséges aktivitási területe a hólyaghurut, az elhízás ellen és az asztma. A következőkben összefoglaltuk a kutatás jelenlegi állását,
Segít a fogyásban?
Kutatások bizonyítják, hogy az anyag segít a fogyásban. Egy tanulmány 30 túlsúlyos férfira gyakorolt hatását vizsgálta.
Megállapították, hogy a tesztcsoport lényegesen több testzsírt vesztett, mint a placebo csoport a kontroll időszakban. [1]
Összességében a múltban végeztek néhány tanulmányt az anyag testzsírszázalékra gyakorolt hatásáról. Ezek nagy része állatokon vagy laboratóriumban történt.
Összefoglalva, az eredmények arra utalnak, hogy a forskolin stimulálja a zsírsejteket a zsír felszabadítására. Ugyanez történik, amikor a test energiává változtatja a zsírt.
Ebből arra lehet következtetni, hogy kalóriadeficitben több zsírt éget el a forskolin bevétele. [2, 3, 4]
Forskolin asztmára
Egy 2006-os tanulmány pozitív eredményt hozott a forskolin asztma elleni hatásaival kapcsolatban.
Azok, akik a kiegészítést szedték, lényegesen kevesebb asztmás rohamot tapasztaltak, mint a kontroll csoport. Az amúgy is előforduló asztmás rohamok kevésbé voltak súlyosak. [5]
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a forskolin hatékonyabb, mint a kromoglicinsav. A kromósav egy aktív összetevő, amely a hízósejt-stabilizátorok csoportjába tartozik, és az asztma megelőző alapterápiájaként szolgál.
A forskolint kapó résztvevőknek csak fele annyi asztmás rohama volt, mint azoknak, akiket kromoglicinsavval kezeltek. [6]
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a forskolin ugyanolyan hatékony, mint a beklometazon, egy belélegezhető aeroszol, amelyet asztma hosszú távú terápiájaként alkalmaznak. [7]
Forskolin hólyaghurut esetén
A Duke Egyetem Orvostudományi Karának kutatói megállapították, hogy a forskolin javította az antibiotikumok hatékonyságát a hólyagfertőzést okozó baktériumok ellen. [8.]
A vizsgálat egereken történt, és kimutatta, hogy a forskolin feloldja a baktériumokat, lehetővé téve az antibiotikumok számára, hogy hatékonyabban elpusztítsák őket.
Azt azonban jelenleg nem lehet megmondani, hogy a forskolin segít-e az embereknek, és hogy az anyag hatékony-e az antibiotikumokkal való kombináció nélkül.
További tanulmányoknak tisztázniuk kell ezeket a nyitott kérdéseket. ezen a ponton túl korai a forskolint hólyagfertőzések esetén javasolni.
Egyéb lehetséges hatások
Merevedési zavar (ED): A kezdeti vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy a forskolin injekciója más anyagokkal együtt a péniszbe javítja a szexuális funkciókat a merevedési zavarral küzdő férfiaknál.
Zöld csillag: Bár kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre, állítás szerint a forskolin segíthet a glaukóma kezelésében. Különösen azt mondják, hogy enyhíti a szemgolyó nyomását, amely gyakran társul ehhez a betegséghez.
Egy másik hatás, amelyet csak néhány tanulmány bizonyított, a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos. Vannak kisebb tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a forskolin javíthatja a szívműködést.
A forskolin mellékhatásai
Nem lehet teljes bizonyossággal tisztázni, hogy vannak-e mellékhatások, vagy mi a súlyosságuk. Ennek oka az a tény, hogy még nem végeztek elegendő tanulmányt a hatás módjáról.
Az eddig jelentett mellékhatások meglehetősen enyheek. Ritkán jelentettek azonban hőhullámokat és alacsony vérnyomást (injektálva).
Ezenkívül köhögés, remegés és nyugtalanság is előfordulhat, ha a lenyelés belégzéssel történik. Ritka esetekben fejfájást és megnövekedett pulzusszámot is jelentettek.
Ha a fenti tüneteket észleli, azonnal hagyja abba a szedését és forduljon orvoshoz.
Ki tenné jobban nélküle?
A forskolint nem szabad olyan embereknek használni, akik vérhígító vagy véralvadási gyógyszereket szednek.
Kölcsönhatásba léphet a magas vérnyomású gyógyszerekkel is. Ide tartoznak a béta-blokkolók, a kalcium-blokkolók, a hidralazin vagy a klonidin.
A korlátozott bizonyítékok miatt a terhes nőknek és a szoptató anyáknak is tartózkodniuk kell a szedéstől.
Lenyelés és adagolás
A forskolint általában kapszulaként szedik. A kapszulák egy bizonyos mértékben szabványosított Coleus Forskohlii kivonatot tartalmaznak.
A kapszulák adagolásához figyelni kell arra, hogy milyen magas a tiszta forskolin tartalom.
A legtöbb gyártó 80-100mg forskolin bevételét javasolja (nettó tömeg, nem a kapszula össztömege). Ez általában napi 1-2 kapszula.
Az optimális dózis azonban tudományosan még nem ismert. Az asztma és az elhízás vizsgálatában a következő adagokat használták:
Asztma: 10mg gyógyszer naponta 2 hónapig.
Túlsúly: 10 százalékos kivonat naponta kétszer (összesen 500 mg), 12 héten keresztül.
Forskolin vásárlás
A forskolin főként kapszula formájában vásárolható meg.
A helyhez kötött kereskedelemben (például DM, Rossmann, Müller) vagy a gyógyszertárban csak ritkán vannak ilyen termékek.
Nagyobb esélyeid vannak az interneten. Vannak kisebb étrend-kiegészítőkre szakosodott online üzletek, amelyek Foskolin kapszulákat is kínálnak. A legnagyobb választék jelenleg az Amazon-on található.
(Tipp: Egyébként ezt a terméket ajánljuk az Amazon vásárlásához (reklám *)).
* = Társult linkek/hirdetési linkek: Ha ezen a linken keresztül vásárol, akkor az eladási ár (jutalék) egy részét megkapjuk az eladótól. Így finanszírozzuk a Foodgroove-ot. Amazon partnerként minősített értékesítés révén jutalékot kapok.
Ki ír ide?
Helló, a nevem Dietmar Waßner, táplálkozási (SfG) és fogyókúrás edző vagyok.
Mit jelent, azt ajánlom?
Mivel nagyon gyakran kérdeznek tőlem, összeállítottam a terméktippek és ajánlások áttekintését: